In het afgelopen jaar zijn er bij alle huisartsenpraktijken in Nederland meer meldingen binnen gekomen van mensen die met depressieve gevoelens worstelden. Zowel mensen die direct zijn geraakt door de coronacrisis (denk aan werkloosheid, failliet gaan van onderneming, enzovoorts) als mensen die zeer angstig zijn geworden door de gehele situatie en hierdoor niet lekker in hun vel zitten. Het is daarom belangrijk om het niet zo ver te laten komen dat je daadwerkelijk een depressie ontwikkelt, maar vroegtijdig aan de bel trekt.

Zit jij de laatste tijd niet lekker in je vel en heb je geen idee hoe je deze neerwaartse spiraal kunt doorbreken? Dan zijn hier 3 eenvoudige tips die je kunnen helpen om je snel beter te voelen.

1.    Maak gebruik van natuurlijke geneesmiddelen

Tegenwoordig verwachten we voor elk probleem een simpele oplossing. En het liefst zo snel mogelijk. Wanneer het gaat om de geestelijke gezondheid is dit echter lastig. Doktoren grijpen liever niet naar verslavende geneesmiddelen. Bovendien helpen deze ook niet altijd. Daarom is het verstandig om eerder naar je eigen leven te kijken en hier veranderingen in aan te brengen en dit eventueel aan te vullen met het gebruik van natuurlijke geneesmiddelen.

Een homeopathisch middel wat hierbij zeker kan helpen is Royal Jelly. Royal Jelly kopen wordt de afgelopen jaren steeds vaker gedaan in de strijd tegen depressiviteit en een algeheel gevoel van lusteloosheid. Royal Jelly is een geleiachtig goedje wat wordt geproduceerd door de koninginnen bijen. Het wordt dan ook wel bijenmelk genoemd en is verkrijgbaar in een potje, in capsulevorm of als crème.

Koninginnengelei heeft een bewezen effect op de fysieke- en mentale gezondheid. Het kan gebruikt worden bij depressieve gevoelens en stressvolle situaties. Hierbij wordt de capsulevorm aangeraden. Ons motto: baat het niet, dan schaadt het niet!

2.    Praat erover!

Bij depressieve gevoelens is de mens al snel geneigd om in haar schulp terug te trekken. We zoeken geen sociale contacten meer op en blijven in huis. Natuurlijk zal je door de coronacrisis al minder mensen zien. Hierdoor beland je in een vicieuze cirkel. Sociale contacten zijn namelijk noodzakelijk om mentaal gezien in optimale conditie te blijven. Daarom is het belangrijk dat men blijft praten. Ook tijdens de coronacrisis is dit gewoon mogelijk. Maak gebruik van één van de talloze digitale opties. Denk aan videobellen of gesprekken voeren via WhatsApp als je het lastig vindt om hier ‘face-to-face’ over te praten. Je familie en vrienden helpen je hierdoor.

3.    Verwen jezelf

Misschien zit je wel niet lekker in je vel omdat je momenteel te veel moet. Denk aan het runnen van een huishouden, de kinderen helpen met school en ondertussen ook nog eens thuiswerken. Alle ballen in de lucht houden is niet alleen ontzettend vermoeiend, maar kan er ook nog eens voor zorgen dat je je overweldigd voelt. Daarom is het belangrijk om soms eens alles de boel de boel te laten tijdens deze rotdagen. Leg de kinderen vroeg op bed en plan een avondje van verwennerij voor jezelf. Bestel lekker wat eten, neem een lang bad of ga gewoon vroeg naar bed. Soms doet het al wonderen om af en toe tijd voor jezelf vrij te maken.