Dit eten kan je beter laten staan tijdens de zwangerschap 0

niet eten tijdens zwangerschap

Eindelijk is het zo ver: twee dikke strepen op je zwangerschapstest. In je buik ontwikkelt zich op dit moment een waar wonder! Natuurlijk wil jij de beste omstandigheden creëren, zodat het kindje veilig kan groeien voordat het klaar is voor de grote wereld. Gelukkig mag je als zwangere bijna alles doen wat je daarvoor deed. Toch is het voor veel zwangere dames altijd weer puzzelen wat ze nu wel en wat ze niet mogen eten tijdens de zwangerschap. Lees snel verder over wat jij nu beter kan laten staan.

Welk voedsel kan je beter mijden?

Vooral tijdens het avondeten is het oppassen met wat je eet. Rauwe etenswaren worden ten strengste afgeraden tijdens de zwangerschap: denk aan carpaccio, niet doorboorbakken varkenshaas of steak en tartaar. Rauw voedsel (of medium rare) zijn een broedplaats voor bacteriën. Bij het tot je nemen van rauw vlees loop je meer risico op een besmetting van de parasiet Toxoplasma Gondii. Als je niet zwanger bent kun je je hier eventjes beroerd van voelen, maar verdwijnen de symptomen na enkele weken. Tijdens de zwangerschap is het echter en heel ander verhaal. In het begin van je zwangerschap worden alle organen en ledematen van de baby aangelegd. Door een besmetting van deze parasiet kan het ongeboren kind sterven. In een later stadium van de zwangerschap zorgt het voor ernstige afwijkingen aan de hersen en/of ogen.

Vitamine A

Hou je ook zo van een broodje smeerleverworst of paté? Dit kan je helaas ook beter zo min mogelijk tot je nemen. In lever zit erg veel vitamine A, wat de kans op aangeboren afwijkingen kan verhogen. Het is aan te raden om echt maar een broodje eens in de twee weken te eten om zo geen risico te lopen.

Rauwe vis en schaal- en schelpdieren

Rauwe vis en schaal- en schelpdieren mogen niet gegeten worden tijdens de zwangerschap. Net als roofvissen en vacuüm verpakte vis uit de supermarkt. Rauwe vis kan de nare bacterie Listeria bevatten. Ook bevatten veel (onverhitte) vissoorten een groot aantal van schadelijke stoffen. Hier te veel van binnen krijgen kan slecht zijn voor de baby.

Zuivel en eieren

En last but not least: zuivel en eieren. We moeten je helaas teleurstellen als je houdt van een heerlijk zachtgekookt eitje of gebakken ei met lopende dooier. Ook zelfgemaakte baksels met rauwe eieren kan je beter niet eten. Daarnaast moet je oppassen met kazen gemaakt van ‘rauwe melk’. Hierin kunnen bacterieen zitten die schadelijk zijn voor je baby. Je herkent deze producten aan ‘au lait cru’ op het etiket.

Gezond leven

Bovenal is het allerbelangrijkste natuurlijk gezond leven: laat de sigaretten voor wat ze zijn en drink geen alcohol de komende 9 maanden. Blijf zo goed als mogelijk in beweging en eet gevarieerd en gezond. Die 9 maanden gaan echt voorbij!

 

Next Article

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *