Vechtsport is toch alleen voor mannen? Dat is een vraag die nog regelmatig in sportscholen gesteld wordt. Bijzonder eigenlijk, want de moderne vrouw doet tegenwoordig vrijwel alles wat iedere man zou kunnen. Toch zijn er nog een aantal eigenschappen in het dagelijks leven die vooral aan de man worden toegeschreven. Zo ook het beoefenen van een vechtsport. Met zwaarden aan de slag, boksen, kijken wie het langste kan blijven staan op de mat… het klinkt allemaal als dingen met een hoog testosterongehalte. Maar laat je niets wijs maken: ook steeds meer vrouwen wagen zich aan de kunst van vechtsport. Niet alleen omdat het heel leuk is, maar ook omdat er enorm veel voordelen aan verbonden zitten. Wij zetten de meest verbazingwekkende voordelen van krachtsport voor vrouwen voor jou op een rijtje.
Energieboost
Heb jij ook regelmatig moeite om je bed uit te komen? Voel je je lusteloos en vermoeid en voelen sommige dagen als een waar gevecht tegen je eigen lichaam? Dan kan het zeker verstandig zijn om een vechtsport te overwegen. Misschien klinkt het tegenstrijdig: sporten om meer energie te krijgen. Van sporten hoor je immers ook vermoeid te raken. Niets is echter minder waar. Na enkele lessen Krav Maga zal je al verschil in je energielevels merken.
Waar dit door komt is met een simpel voorbeeld al eenvoudig uit te leggen. Soms heb je wel eens van die weekenden dat je urenlang lekker op de bank ligt en heerlijk niets hoeft te doen. Dat klinkt als dé ultieme manier om je vermoeidheid aan te pakken. Maar is het je wel eens opgevallen dat je je na zo’n dag zo mogelijk nog vermoeider voelt dan eerst? Dit komt omdat je bloedsomloop in ‘slaapstand’ gaat. Als het lichaam niet het idee heeft dat hij tot verbranding over moet gaan, zal deze het lichaam in ruststand zetten. Hierbij wordt ook de zuurstoftoevoer naar de hersenen verminderd, omdat deze simpelweg gespaard wordt voor de actievere dagen. Vervolgens voel je je nog slomer en is de vicieuze cirkel rond. Om meer energie te krijgen moet je je lichaam dan ook uitdagen om de bloedsomloop te versnellen. Een vechtsport kan hier bij helpen.
Zelfvertrouwen
Ben jij iemand die zich liever verbergt in gezelschap of zich schaamt om haar lichaam of sociale vaardigheden? Dan kan een vechtsport zoals Kung fu jou hier zeker bij helpen. Doordat je meer controle over je lichaam krijgt en bovendien ook nog eens aan je gezondheid en daardoor gewicht werkt, voel je jezelf al snel een stuk zelfverzekerder. Hierdoor ga je lekkerder in je vel zitten en heb je het gevoel dat je precies weet wat je moet doen als een situatie uit de hand dreigt te lopen. Ook voor vrouwen die weerbaarheidsproblemen hebben kan dit effect hebben.
Meer sociale contacten leggen
Voor veel vrouwen is het moeilijk om contact te leggen. Hierbij riskeer je de mogelijkheid om in een sociaal isolement te raken. Daarom is het juist zo belangrijk dat je dit soort situaties niet meer uit de weg gaat, maar juist weet op te zoeken. Een vechtsport helpt daar bij. Na het aandoen van jouw karate pak is het hoog tijd om contact te leggen. Dit is nodig omdat je veel dingen samen doet en ook nog eens dezelfde gedachtes met elkaar deelt. Door iedere week aan je sociale vaardigheden te werken, zal je merken dat dit in het dagelijks leven ook steeds beter gaat.