Vitamines, welke ken je

Vitamines, welke ken je?

Om gezond te blijven en voor een normale ontwikkeling en lichaamsgroei heb je verschillende vitamines nodig. Maar ook een mooie huid en sterk en glanzend haar worden positief beïnvloed door bepaalde vitamines. Ons lichaam maakt zelf geen, of niet genoeg, vitamines aan. Vitamines zijn onmisbare voedingsstoffen die we binnenkrijgen via voeding of eventueel supplementen. Deze worden dan in de bloedsomloop opgenomen. Er zijn totaal 13 verschillende stoffen die de naam vitamine dragen. Zo worden vitamine A, C en E gerekend tot de antioxidanten. In onderstaand artikel lees over de werking van de verschillende vitamines.

Het belang van verschillende vitamines

  • Vitamine A houdt je huid gezond, ondersteunt een normale groei en zorgt voor een goede werking van je afweersysteem en je ogen;
  • Vitamine D regelt de opname van calcium uit je voeding. Calcium heb je nodig voor de opbouw en het onderhoud van je gebit en botten. Tevens zorgt het voor een goede werking van je afweersysteem en je spieren;
  • Vitamine E werkt als antioxidant; antioxidanten helpen je, om je lichaam te beschermen tegen stoffen die schade kunnen berokkenen aan weefsels of cellen. Hierdoor zouden hart- en vaatziekten en kanker voorkomen kunnen worden;
  • Vitamine K ondersteunt een goede stolling van het bloed en helpt bij het behouden van sterke botten;
  • Vitamine B12 B12 wordt ook wel cobalamine genoemd en zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen;
  • Foliumzuur (B11) wordt tevens folaat genoemd en verkleint de kans op afwijkingen bij de geboorte. Daarnaast levert het een bijdrage aan de aanmaak van rode en witte bloedcellen en ondersteunt het de groei en goede werking van je lichaam;
  • Biotine (B8) zorgt voor de juiste werking van het zenuwstelsel, helpt je je huid en haren gezond te houden en maakt energie vrij uit voeding;
  • Vitamine B6 is onmisbaar voor de groei en een goede werking van het zenuwstelsel en het afweersysteem. Tevens regelt het de werking van bepaalde hormonen en helpt het bij het opbouwen en afbreken van aminozuren;
  • Pantotheenzuur (B5) helpt je bij het vrijmaken van energie uit voeding;
  • Niacine (B3) stimuleert de goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel, houdt de huid gezond en maakt energie vrij uit voeding;
  • Riboflavine (B2) maakt energie vrij uit voeding en houdt je huid gezond;
  • Thiamine (B1) zorgt voor een goede werking van de hersenen, het zenuwstelsel en de hartspier en maken energie vrij uit voeding;
  • Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd en werkt als antioxidant om je lichaam te beschermen tegen schadelijke stoffen. Het is onmisbaar om je weerstand op peil te houden, voor de opname van ijzer en voor de vorming van bindweefsel in je lichaam.

Het belang van verschillende vitamines

Tekort aan bepaalde vitamines

Zoals je ziet, zijn vitamines onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Zoals gezegd maakt je lichaam zelf (bijna) geen vitamines aan, terwijl je ze via je eten en drinken slechts in kleine hoeveelheden binnenkrijgt, waardoor het kan gebeuren, dat er een tekort ontstaat. Een tekort kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten. Tevens zijn er groepen mensen, die meer dan de gemiddelde hoeveelheid vitamines nodig hebben. Denk hierbij aan baby’s, mensen met een donkere huidskleur, vrouwen die zwanger willen worden, ouderen en mensen die een bepaald dieet volgen.

Welke e liquid kopen?

Welke e liquid kopen?

Het is steeds populairder om de traditionele sigaret te vervangen door de e-sigaret. Met name vanwege gezondheidsredenen is het verstandig om te stoppen met roken. Een e-sigaret kan je helpen om het roken af te bouwen. Hoe werkt een e-sigaret? Met een e-sigaret verdamp je zogenaamde e liquids. De vrijgekomen damp kun je vervolgens inademen. De juiste e liquid kopen, vraagt om keuzes maken. Er zijn namelijk e liquids beschikbaar op basis van PG of VG en er zijn verschillende nicotinegehaltes. Je kunt zelfs een e liquid kopen zonder nicotine.

E liquids verdampen in een e-sigaret

Er worden verschillende e-sigaretten aangeboden. Zo kun je kiezen voor de wegwerp variant, maar ook een e-sigaret die opnieuw gevuld kan worden is verkrijgbaar. Wanneer je de e-sigaret zelf bij vult, kun je ook daarvoor een passende e liquid kopen. De vloeistof wordt in het apparaat verhit, waarna er een damp ontstaat. Het belangrijkste verschil tussen e-sigaretten en normale sigaretten is dus dat er geen rook ontstaat.

E liquids verdampen in een e-sigaret

Zijn e liquids ongezond?

Uit onderzoek is gebleken dat e-sigaretten minder schadelijk zijn voor je gezondheid dan normale sigaretten. Bij het traditionele roken vindt er namelijk een verbrandingsreactie plaats. Hierdoor komen er schadelijke verbrandingsproducten vrij, zoals teer. Bij het gebruik van een e-sigaret adem je damp in plaats van rook in. Het is wel belangrijk om er rekening mee te houden dat er in e liquids ook slechte stoffen aanwezig zijn. De effecten op de gezondheid zijn echter wel minder dan bij het normale roken.

Het nicotinegehalte in e liquids

Je kunt een e liquid kopen met een nicotinegehalte van 0, 3, 6, 12 en 18 mg/ml nicotine. Wanneer je overstapt van sigaretten naar e-sigaretten, kun je het beste een e liquid kopen die qua nicotinegehalte overeenkomt met wat je gewend bent. E liquids met 12 mg/ml nicotine lijken het meest op normale sigaretten.

Stoppen met roken met e liquids

Je kunt gebruikmaken van de verschillende beschikbare nicotinegehaltes wanneer je wilt stoppen met roken. Dit kun je doen door de vloeistof waar je aan gewend bent te mengen met een vloeistof met een lager nicotinegehalte. Het is echter ook mogelijk om meteen de stap te zetten naar een e-liquid met een lagere hoeveelheid nicotine. Door steeds minder nicotine binnen te krijgen, kun je geleidelijk van de verslaving afraken.

PG of VG e liquids

E liquids worden gemaakt op basis van PG (propyleenglycol) of VG (vegetable glycerin). Beide soorten hebben andere eigenschappen. PG vloeistoffen zijn scherper voor de keel, maar de nicotine en smaak lossen hier wel goed in op. VG vloeistoffen zijn zachter voor je keel en zorgen voor grotere dampwolken. De vloeistof kan wel stroperig worden door VG, waardoor het niet geschikt is voor kleinere e-sigaretten.

De smaken van e liquids

E liquids met tabakssmaken blijven aanwezig in het aanbod. Dus dit type e liquid kopen blijft voorlopig mogelijk maar vloeistoffen met smaakjes zoals aardbei, drop of cola mogen straks niet meer verkocht worden. De regering past deze regel toe om ervoor te zorgen dat minder jongeren beginnen met het gebruiken van een e-sigaret.

elektrische dames fiets

Wees gezond: ga op pad met een elektrische dames fiets!

Je komt thuis van een drukke werkdag, wil even een luchtje scheppen of de benen strekken maar hebt geen zin om hard te lopen… Heb je wel eens gedacht om een rondje te gaan fietsen? De elektrische fiets voor dames verlaagt de drempel om er even tussenuit te gaan. Deze e-bike rijdt enorm comfortabel, waardoor je gemakkelijk lange afstanden kunt afleggen. Graag vertellen wij je waarom je een e-bike moet aanschaffen!

Elektrisch fietsen is gezond voor de huid

Dat klinkt misschien gek, maar het is waar! Het gaat hier niet specifiek om het effect van fietsen op je huid, maar wel hoe fietsen in de buitenlucht over het algemeen kan bijdragen aan een gezondere huid. Dat komt omdat de bloedcirculatie versnelt wordt, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen aangevoerd kunnen worden. Maar wat is daar dan het voordeel van? Het resulteert in een versnelde afvoer van gifstoffen die niet in het lichaam thuishoren. Bovendien wordt er meer van het stofje Collageen geproduceerd. En laat dat nou net de stof zijn die ervoor zorgt dat rimpels minder snel opvallen!

Fietsen op een e-bike is goed voor de geest

Fietsen is niet alleen goed voor de lichaamsbeweging, maar ook voor onze mentale gesteldheid én het verhoogt de creativiteit. Maar hoe werkt dat dan? Er zijn verschillende aspecten van de natuur die van invloed zijn op ons brein. Een voorbeeld is de geur van de natuur: dit werkt stressverlagend en ontspannend. Hoe het je creativiteit een boost geeft? Frisse lucht brengt de hersens in een hogere versnelling. Dit helpt tot nieuwe ideeën te komen en om weer even helemaal op te laden!

De voordelen van een elektrische dames fiets

De elektrische fiets voor dames kent meerdere voordelen in vergelijking met de ‘reguliere’ fiets. Zo geeft de elektrische damesfiets bijvoorbeeld een extra steuntje in de rug, doordat je geen zware inspanningen hoeft te leveren. Die ene vervelende heuvel moeizaam opkomen met tegenwind is met de dames e-bike verleden tijd! Met deze elektrische fiets ga je sneller de deur uit om lange afstanden af te leggen en het is ook nog eens een hele goede vervanger voor de auto. Kortom, goed voor het milieu!

Wil je weten of een elektrische fiets bij jou past? Maak een proefrit in een van de e-bike testcenters van Stella!

Zwangerschap en een glutenvrij dieet

Zwangerschap en een glutenvrij dieet

Voor iedere zwangere vrouw zijn rust en gezonde voeding belangrijk. Maar als je coeliakie hebt, brengt het een extra uitdaging met zich mee om er een gezond eetpatroon op na te houden. Het roept logischerwijs ook veel vragen op. Kan het je zwangerschap bijvoorbeeld beïnvloeden als je een glutenvrij dieet volgt? Kan het kwaad als je per ongeluk toch gluten binnenkrijgt? Is het schadelijk voor je ongeboren kindje? In dit artikel geven we je een antwoord op deze vragen en voorzien we je van tips over glutenvrije producten die geschikt zijn voor een glutenvrij dieet tijdens je zwangerschap.

Onverdraagzaam voor gluten

Om te beginnen, leggen we uit wat coeliakie is. Dit is een onverdraagzaamheid voor gluten. Daarom wordt coeliakie ook wel glutenintolerantie genoemd. Gluten zijn stoffen die zich in bepaalde soorten graan bevinden die worden verwerkt in onder andere: pasta, brood en koek. Maar ook in producten die je er misschien niet direct mee in verband zou brengen, worden vaak gluten verwerkt. Je kunt hierbij denken aan sauzen, soepen, drop en vla. Wanneer een persoon met coeliakie voedsel met gluten eet, brengt dit een beschadiging aan het slijmvlies van de dunne darm teweeg. Voedingsstoffen worden niet goed opgenomen, omdat de dunne darm zijn werk dan niet goed kan doen. Met als gevolg dat er tekorten ontstaan aan bijvoorbeeld: vitamines, mineralen, calcium en ijzer. Dit veroorzaakt allerlei klachten. Er wordt geschat dat één op de honderd mensen coeliakie heeft. Maar vaak weten zij zelf niet dat ze glutenintolerant zijn. Heb jij de diagnose coeliakie nog niet gekregen en ben je in verwachting? Dan kun je onbewust niet lekker in je vel zitten, je ziek voelen en stress ervaren. Raadpleeg in dit geval de verloskundige of de gynaecoloog, want dergelijke factoren kunnen van invloed zijn op je zwangerschap en het welzijn van het ongeboren kindje.

Glutenvrije maaltijden

Gelukkig zijn er voor iedere maaltijd van de dag smaakvolle glutenvrije producten te verkrijgen, geschikt voor een glutenvrij ontbijt, een verantwoorde lunch en een gezonde avondmaaltijd. Toen we bij Altijd Vrouwen op onderzoek gingen, ontdekten we de webshop van Glutenvrij Le Poole. In deze zeer complete online winkel vind je onder het gevarieerde aanbod volop keuze uit crackers, beschuit en knäckebröd. Voor het ontbijt zijn er onder andere glutenvrije ontbijtgranen, muesli en cornflakes. Maar je wilt heel begrijpelijk, natuurlijk ook vers brood eten. Als je coeliakie hebt, is dit niet bepaald een vanzelfsprekendheid. Maar ook op het gebied van glutenvrij brood biedt Glutenvrij Le Poole uitkomst. Zo vind je er: bruin en wit brood, meerzaden brood, rozijnenbrood, woestijnbrood en rimboebrood. Elke donderdag worden de broden vers verzonden. Die zijn allemaal vrij van gluten. Maar ze zitten wel boordevol goede bouwstoffen die de groei van je baby ten goede komen en in lijn zijn met de Schijf van Vijf.

Belangrijke bouwstoffen

Het is voor iedere vrouw belangrijk om tijdens de zwangerschap gezond en gevarieerd te eten volgens deze visuele voorstelling van de richtlijnen van een gezond eetpatroon. Op die manier krijgen moeder en kind voldoende van de juiste voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines en mineralen binnen. Daarom is het goed om af te wisselen met ei, peulvruchten, vis en vlees en veel te variëren met groente en fruit. Je hebt voldoende ijzer nodig om de kans op bloedarmoede te verkleinen. Je krijgt hiervan genoeg binnen door vlees of een vegetarisch alternatief met toegevoegd ijzer te eten. Maar ook volkorenproducten zoals volkorenpasta en volkorenbrood zitten boordevol met deze belangrijke bouwstof. De glutenvrije producten van Le Poole bieden een goed alternatief voor de voeding uit het granenvak van de Schijf van Vijf.

Gezonde baby

Misschien vraag je je af of een glutenvrij dieet schadelijk is voor je baby. Als je ervoor zorgt dat je binnen je glutenvrije dieet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is er niets aan de hand. Je hebt dus net zoveel kans op een gezonde baby als ieder ander. Hoe zeer je ook je best doet en oplet, toch kun je soms per ongeluk gluten binnenkrijgen. Hoewel dit natuurlijk heel vervelend is, hoef je je absoluut geen zorgen te maken over je kindje. Want voor hem of haar is dit niet schadelijk. Wel kan het zo zijn dat je zelf klachten krijgt. Als het einde van je zwangerschap nadert, is het daarom aan te raden om de kraamhulp en het ziekenhuis op de hoogte te stellen van je glutenvrije dieet. Want die hebben niet altijd ervaring met coeliakie. Neem van tevoren contact op met de diëtist van het ziekenhuis om de opties te bespreken, als je bevalling daar staat gepland. De verpleegkundigen en de kraamhulp kunnen dan glutenvrije maaltijden voorbereiden.

Mooie kunstplanten voor buiten (1)

Mooie kunstplanten voor buiten

Elke vrouw vindt het leuk om mooie planten in de tuin en in het huis te hebben. Het is dan ook goed om eens te kijken naar iets nieuws. Het vervelende van bloeiende planten is natuurlijk dat ze snel minder mooi worden. Wanneer je bijvoorbeeld een grote vaas met bloemen in de huiskamer hebt staan, moet je er voor zorgen ze op tijd weer weg te halen, want anders gaan ze uitvallen en ruiken ze niet lekker. Ook met kamerplanten is het van belang dat je tijdig water geeft en dus altijd in de gaten moet houden of de planten wel of niet uitdrogen. Daarnaast kan er met teveel water geven schimmel ontstaan en is dat ook weer niet goed voor jouw planten. Mooie kunstplanten bieden dan de uitkomst. Je kunt in jouw huis kiezen voor kunstplanten, maar er zijn ook leuke opties voor buiten. Het is leuk om een high tea te organiseren voor je vriendinnen in een compleet nieuw vormgegeven tuin. Je kunt dan snel kijken naar de beste opties om alles weer helemaal mooi te krijgen. Kunstplanten voor buiten leopoldflora zijn van goede kwaliteit en gaan daarom ook lang mee. Daarnaast kun je natuurlijk ook kiezen om mooie hagen neer te zetten. Een kunsthaag voor buiten bij Leopoldflora.com is gemakkelijk te bestellen. Je kunt zelf de juiste maken kiezen, waardoor je altijd een mooie kunsthaag hebt die helemaal is afgestemd op jouw tuin.

Kies de juiste planten, zoals een mooie kunstpalm voor buiten

Veel vrouwen willen graag de zon in huis halen en hoe kun je dat nu beter doen dan met mooie planten en bloemen? Vooral in de winter is het goed om veel groen buiten te hebben. Dit zorgt niet alleen voor een mooi uitzicht, maar je zult merken dat je ook veel minder last hebt van de winterblues. Met een mooie kunstpalm voor de deur, lijkt het elke dag alsof je op vakantie bent. In jouw tuin is een kunstpalm voor buiten ook makkelijk neer te zetten wanneer je bijvoorbeeld een gezellige hoek wilt creëren. Denk aan een overkapping met warmtelampen waar je ook in de winter met het hele gezin buiten kunt zitten.

kunstpalm voor buiten

De beste kwaliteit planten

Kunstplanten moeten uiteraard van goede kwaliteit zijn. Het is heel vervelend wanneer je veel moeite moet doen steeds maar weer alles te vernieuwen. Met goede kwaliteit kunstplanten, zoals een mooie kunstpalm, kun je elke tuin helemaal omtoveren tot een prachtige oase. Veel vrouwen vinden het leuk om in de tuin aan het werk te gaan, maar wanneer je dit continu moet doen om te zorgen voor het onderhoud, is het minder leuk. Daarom bieden goede kunstplanten altijd de uitkomst en kun je zelf ook snel kijken naar een manier om jouw tuin weer helemaal op orde te krijgen. Je zult zien dat het dan veel gezelliger is om met vriendinnen buiten te zitten en bij te kletsen. Ook die high tea kun je dan vaker organiseren dan dat je voorheen deed.

Ga jij nog nazomeren? Scoor dan alsnog die nieuwe bikini!

Ga jij nog nazomeren? Scoor dan alsnog die nieuwe bikini!

Het blijft spannend waarheen en wanneer we precies op vakantie mogen met de huidige coronacrisis. Maar nu de zomer weer op zijn eind loopt, begin je misschien wel na te denken over een mooie reis naar de zon in het najaar of in de winter. Juist omdat het er deze zomer niet van is gekomen om in bikini over een parelwit strand te lopen, of gewoon omdat je met al dat thuiswerken wel wat extra zon kunt gebruiken. In dit artikel vind je tips van ClassyWear, een webshop boordevol lingerie met ook een uitgebreid assortiment bikini’s.

Welk model past bij jou?

Om te beginnen zijn er natuurlijk veel verschillende modellen en soorten bikini’s. Van strapless bikini’s of de klassieke brazilian bikini, tot de monokini. Welke daarvan jij kiest hangt natuurlijk grotendeels af van je persoonlijke smaak en voorkeur, maar met deze tips maak je de keuze nog net wat gemakkelijker.

Een halter top laat je borsten het beste uitkomen. Met shorts laat je juist je billen groter lijken (en niet op de manier die je misschien zou willen), dus kies die liever niet. Vrouwen met een peerfiguur doen zichzelf het meest een plezier met een klein broekje in een egale kleur en een opvallende top die het smalle bovenlichaam goed uit laat komen.

Ook kun je natuurlijk alle kanten op met de grote variatie aan kleuren, vormen, franjes en andere versiersels. Je kunt het met je nieuwe bikini zo gek maken als je zelf wilt.

Is hij voor jou écht voorbij, die mooie zomer?

Misschien ben je met je gedachten momenteel helemaal niet bij in je bikini rondlopen op het strand. Dat kan natuurlijk. Het wordt weer guurder buiten en laten we eerlijk zijn: echt zorgeloos en zoals vanouds op vakantie gaan lijkt er voorlopig nog niet in te zitten. Maar dat is natuurlijk geen reden om je niet sexy te hoeven voelen. In de webshop van ClassyWear vind je behalve bikini’s namelijk ook super sexy en stijlvolle lingerie, jurkjes en andere (nacht-)kleding. 

De belangrijkste tip die ClassyWear jou kan geven bij het uitzoeken van je nieuwe lingerie setje, is dat je het beste kunt kiezen voor een setje dat je positieve punten benadrukt. Daarin voel je je sexy en speciaal en vol zelfvertrouwen.

En de voordelen van je bikini of luxe lingerie online bestellen zijn natuurlijk duidelijk. Je shopt met je telefoon of tablet gewoon lekker vanuit je favoriete stoel, zonder mensen om je heen die meekijken wat jij uitzoekt. Binnen enkele dagen ontvang je jouw bikini of setje al thuis. Daar kun je jouw aankoop in alle rust passen en jezelf ongegeneerd vanuit alle hoeken bewonderen en inspecteren. Is dit wat je in gedachten had bij het uitzoeken? Mooi! Dan kan de bikini direct ingepakt worden in je koffer en kan de voorpret beginnen, of kan het lingerie setje in alle privacy worden geshowd aan je partner. Past het toch niet helemaal binnen het plaatje dat je in je hoofd had bij bestellen? Dan kun je jouw aankoop uiteraard gewoon retourneren.

Ontdek de voordelen van steunzolen

Het dragen van steunzolen klinkt je misschien in de oren als iets voor ouderen, of mensen die een bepaalde aandoening aan hun voeten of benen hebben. Maar blijf er even bij. Want voorkomen is beter dan genezen. Zeker als het op je voeten aankomt. Toch?

Je voeten zijn immers je fundament. Dat betekent dat het belangrijk is om ze in optimale gezondheid te houden, maar ook dat ze heel wat te verduren krijgen in de loop van een dag. Dat kan zich uiten in vermoeide of pijnlijke voeten, maar ook in klachten elders in het lichaam, zoals knieën, heupen of rug. Klachten die met de juiste steunzolen gemakkelijk te voorkomen zijn, zeker wanneer je veel loopt of staat. In dit artikel houden we een pleidooi voor het lief zijn voor je voeten.

Steunzolen laten het stoffige karakter achter zich

Het is je misschien wel opgevallen dat er de laatste tijd steeds meer reclame wordt gemaakt voor het gebruik van steunzolen. Net zoals het belang van ergonomisch werken steeds meer wordt omarmt, komt er ook steeds meer aandacht voor het in topconditie houden van je voeten, met als gevolg dat steunzolen steeds meer gemeengoed worden en zelfs orthopedische schoenen inmiddels een stuk stijlvoller zijn dan vroeger.

Sierlijk laarsje

Je vindt steunzolen inmiddels dan ook in de meeste sport- en schoenenwinkels. Maar het beste werkt het natuurlijk om steunzolen te laten maken die jouw voeten precies geven wat ze nodig hebben. Veld Orthopedische Schoentechniek – al decennialang dé orthopedisch specialist van Noord-Holland – benadrukt het belang van een steunzool die het voetgewelf volgt om optimale ondersteuning te kunnen bieden.

Op die manier kan een steunzool namelijk de stand van de voet optimaal corrigeren, om problemen en klachten actief te voorkomen. Een specialist als Veld begint daarom altijd met het onderzoeken van je looppatroon en je eventuele klachten. Ook de manier waarop jij je voeten belast wordt meegenomen. Zo vraagt een actieve tennisser natuurlijk een heel andere ondersteuning dan iemand die vooral veel loopt en staat op het werk.

Andere tips om lief te zijn voor je voeten

Ook zonder steunzolen kun je natuurlijk een beetje beter voor je voeten zorgen. Hier zijn een aantal algemene tips.

  • Veterschoenen omsluiten je voet meestal beter dan schoenen met andere sluiting
  • Voldoende teenruimte (zo’n 10 millimeter voorbij de langste teen) is belangrijk, maar koop je schoenen ook zeker niet te groot
  • Houd rekening met stiksels en naden die op gevoelige plekken van je voeten kunnen drukken. Dit kun je alleen zelf ontdekken en ervaren, maar je merkt vaak al bij het passen dat een naad onprettig aanvoelt op een bepaald gedeelte van jouw voet

Wil je na het lezen van dit artikel de volgende stap nemen en ontdekken of steunzolen iets voor jou zijn? Loop dan eens binnen in een van de vestigingen van Veld in Hoorn of Alkmaar voor een vrijblijvend advies op maat. Je voeten (en de rest van je lichaam) zullen je dankbaar zijn.

Waarom een goede balans tussen werk en privé belangrijk is

Waarom een goede balans tussen werk en privé belangrijk is

Het vinden van de juiste balans tussen werk en privé, het is een thema waarmee iedereen wel eens worstelt. Want hoe vinden we een goede manier om alle prikkels die de hele dag op ons afkomen te verwerken? Door onze smartphones en andere vormen van digitalisatie staan we continu in contact met de buitenwereld en zijn we altijd bereikbaar. Sinds het coronavirus de medewerkers van een groot aantal organisaties verplicht om deels of geheel thuis te werken, wordt die tendens nog meer versterkt. Werk en privé lopen bij veel professionals steeds meer door elkaar.

Overaanbod aan prikkels

Er is een wetenschappelijke verklaring voor het feit waarom we het moeilijk vinden om de balans tussen werk en privé te vinden. De belangrijkste reden zit in ons hoofd. Onze hersenen zetten ons systeem namelijk in de sympathische modus. Hierdoor denken we te veel na en staan we als het ware altijd aan. Dat komt door de neocortex: de hersenschors die ervoor zorgt dat we ons geciviliseerd gedragen ofwel, onze impulsen bedwingen. Nu er sprake is van een overaanbod aan afleiding en prikkels, is het een des te lastigere taak om dat te doen. We ondermijnen onze gezondheid omdat we steeds in de nadenk-modus zitten. Want ons lichaam en onze geest staan hierdoor regelmatig in de stress-stand. Niet voor niets verdwijnen er steeds meer mensen uit het arbeidsproces omdat ze een burn-out krijgen.

Gezonde lifestyle

Gelukkig kun je er zelf veel aan doen om een goede balans te vinden én te houden. De eigenzinnige organisatie Joinuz weet hier alles van af. Joinuz staat voor detachering zorg, detachering overheid én voor een bedrijf waar mensen werken om lekker te leven. Zo is er alle ruimte voor eigen inbreng, spontane ideeën, een gave Joinuz Academy en maatschappelijke betrokkenheid. Ook heeft Joinuz een notering in de Top 50 van Vitaalste Bedrijven van Nederland. Organisaties uit deze lijst investeren het meest in het energielevel en de gezonde lifestyle van hun medewerkers. Daarom stimuleert Joinuz haar mensen tevens om een optimale werk-privé balans te vinden en op een efficiënte manier thuis te werken, bijvoorbeeld door hen te voorzien van nuttige tips en hen aan te moedigen die ook daadwerkelijk op te volgen. Ook kan het regelmatig doen van vrijwilligerswerk of lekker sporten met het Joinuz sportabonnement een positief effect hebben op jouw lifestyle.

Dynamische opdrachten

De allerbelangrijkste basis voor een goede balans tussen werk en privé is natuurlijk een baan die je past als een jas. Ben jij werkzoekende of zzp’er en ben je toe aan een interessante nieuwe functie? Bij Joinuz vind je dynamische opdrachten bij bedrijven en instellingen in jouw regio, variërend van uitvoerend tot leidinggevend in diverse sectoren. Afhankelijk van jouw wensen wordt een passende opdracht gezocht of je nu zestien of veertig uur per week wilt werken. Bij werken als zzp’er behoort het ook tot de mogelijkheden om zo nu en dan een break te nemen tussen jouw opdrachten. Op deze en op andere voordelige manieren probeert Joinuz altijd met je mee te denken. Ideaal voor een prettige werk-privé balans!

Besparen op online shoppen- 3 tips!

Besparen op online shoppen: 3 tips!

Shoppen is tegenwoordig nog nooit zo gemakkelijk geweest. Je hoeft niet meer de drukke winkelstraten te trotseren wanneer je een noodzakelijke aankoop moet doen. Hoewel dit heel veel voordelen biedt, kan het er ook voor zorgen dat je gemakkelijker aankopen doet en hierdoor meer uitgeeft dan je had gepland. Om te voorkomen dat je teveel uitgeeft tijdens het online shoppen is het belangrijk dat je dit op de juiste wijze aanpakt. Maar hoe pak je dit dan aan? Hieronder geven we 3 tips om te besparen op jouw online aankoop.

1.    Koop enkel producten wanneer deze in de aanbieding zijn

Het grootste voordeel van online shoppen is dat je direct het aanbod en de prijzen kunt vergelijken. Het is daarom een stuk eenvoudiger om enkel producten te kopen die in de aanbieding zijn. Heb je een bepaald kledingstuk hard nodig, maar is er momenteel geen sale gaande? Dan loont het zeker om kortingscodes op te zoeken. Er zijn veel online platforms die wekelijks of maandelijks nieuwe kortingscodes te plaatsen om zo enkele euro’s te besparen op je bestelling. Met een H&M korting bespaar je al snel een hoop geld én geniet je binnen de kortste keren van je aankoop.

H&M korting

Daarnaast bieden veel winkels mooie kortingen aan wanneer je je inschrijft voor een nieuwsbrief of member wordt. Meld je na het doen van je bestelling weer af, zodat je niet telkens in de verleiding komt om weer nieuwe spullen te kopen.

2.    Doe geen impulsaankopen

Tijdens het online shoppen is het soms wel heel verleidelijk om je hele winkelmandje vol te stoppen. Met enkele klikken van de muis heb je direct een bestelling geplaatst. En hoewel dit natuurlijk ook voordelen biedt, kan dit ook resulteren in het doen van impulsaankopen. Om dit te voorkomen is het slim om de spullen nog even in je mandje te laten en er letterlijk een nachtje over te slapen. Bekijk de volgende dag kritisch de inhoud van je mandje en bedenk welke spullen je daadwerkelijk gaat gebruiken en welke dingen beter achterwege gelaten kunnen worden.

Wist je dat veel webshops tevens melding krijgen wanneer jij spullen in je winkelmandje laat zitten? Om je alsnog over te halen voor het doen van een bestelling kunnen zij de volgende dag daarom ook plotseling met een interessante korting of actie komen, waardoor je uiteindelijk goedkoper uit zal zijn. Ook wanneer je alle spullen inderdaad wilt kopen kan deze tactiek dan ook zeker interessant zijn.

online shoppen

 

3.    Wacht tot de sale

Wanneer je wilt besparen op je online aankopen is het verstandig om het beste moment af te wachten. Welk moment dat is verschilt per winkel. Zo kun je – wanneer je shopt voor kleding – bijvoorbeeld wachten op de lancering van de nieuwe collectie. Zodra deze uitkomt gaat de huidige collectie in de uitverkoop. Zo profiteer je van kortingen die soms wel oplopen tot maar liefst 70 procent!

Er zijn ook winkels die met zogenaamde dynamische prijzen werken. Hierbij worden de prijzen hoger wanneer veel mensen de winkel bezoeken en zullen ze weer lager worden als er minder klanten zijn. Hierbij kan het bijvoorbeeld verstandig zijn om een moment af te wachten waarop minder mensen online zijn.

Elektrische sfeerhaard

Elektrische haarden, sfeerbrengers van het hoogste niveau

Heeft uw woning of appartement geen rookgasafvoerkanaal of schoorsteen en wilt u toch een open haard? Laat u dan eens verrassen door de elektrische haarden van nu. Stuk voor stuk sfeerbrengers van het hoogste niveau. Deze moderne en innovatie haarden hebben een bijzonder en realistisch vlammenspel. Samen met een warmte-element hebben ze alle aspecten die een houtkachel of gashaard moet bezitten.

De huidige generatie elektrische sfeerhaarden zorgen voor huiselijke en sfeervolle warmte. Warmte en sfeer die kan worden gecreëerd op ieder uur van de dag, 365 dagen per jaar. Alleen een stekker in het stopcontact en de extra beleving is geregeld!

Geen vervuiling of brandstof

De moderne elektrische haard is de uitkomst in de discussie ‘van het gas af’ die al een hele tijd wordt gevoerd. Met een haard op elektriciteit heeft u geen uitstoot, ontstaat er geen vervuiling en heeft u geen brandstof als gas of hout nodig. Elektrische haarden sluiten dan ook naadloos aan op een maatschappelijk verantwoorde manier van leven. De aangescherpte richtlijnen voor het stoken op hout of gas zijn dan ook niet van toepassing op een elektrische haard.

Heerlijk ontspannen en genieten

Sfeerbeleving tot in de perfectie, inbouwmogelijkheden zonder grenzen, zeer realistische en doorontwikkelde vlam technieken… allemaal voordelen van een elektrische haard. Deze voordelen zorgen ervoor dat u daadwerkelijk kunt ontspannen bij en genieten van een elektrische sfeerhaard. Haarden liefhebbers die eertijds nogal negatief tegenover een elektrische haard stonden zijn als een blad aan de boom omgedraaid. En dat is begrijpelijk!

De topmerken van nu (Faber, Dimplex, Dru en Element4) hebben volop geïnvesteerd in het ontwikkelen van nieuwe technieken. Technieken die ervoor hebben gezorgd dat echt vuur en elektrisch vuur bijna niet meer van elkaar zijn te onderscheiden. Het elektrische vuur is een stuk realistischer geworden en de grenzen zijn vervaagd.

Meer informatie?

Bent u op zoek naar een moderne elektrische haard met een realistische en sfeervol vuur? Zoek dan niet verder en bezoek onze website. Haardenexpert is de expert als het aankomt op elektrische haarden, onze adviseurs voorzien u graag van informatie zodat u de juiste keus kunt maken!