Vitamines, welke ken je

Vitamines, welke ken je?

Om gezond te blijven en voor een normale ontwikkeling en lichaamsgroei heb je verschillende vitamines nodig. Maar ook een mooie huid en sterk en glanzend haar worden positief beïnvloed door bepaalde vitamines. Ons lichaam maakt zelf geen, of niet genoeg, vitamines aan. Vitamines zijn onmisbare voedingsstoffen die we binnenkrijgen via voeding of eventueel supplementen. Deze worden dan in de bloedsomloop opgenomen. Er zijn totaal 13 verschillende stoffen die de naam vitamine dragen. Zo worden vitamine A, C en E gerekend tot de antioxidanten. In onderstaand artikel lees over de werking van de verschillende vitamines.

Het belang van verschillende vitamines

  • Vitamine A houdt je huid gezond, ondersteunt een normale groei en zorgt voor een goede werking van je afweersysteem en je ogen;
  • Vitamine D regelt de opname van calcium uit je voeding. Calcium heb je nodig voor de opbouw en het onderhoud van je gebit en botten. Tevens zorgt het voor een goede werking van je afweersysteem en je spieren;
  • Vitamine E werkt als antioxidant; antioxidanten helpen je, om je lichaam te beschermen tegen stoffen die schade kunnen berokkenen aan weefsels of cellen. Hierdoor zouden hart- en vaatziekten en kanker voorkomen kunnen worden;
  • Vitamine K ondersteunt een goede stolling van het bloed en helpt bij het behouden van sterke botten;
  • Vitamine B12 B12 wordt ook wel cobalamine genoemd en zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen;
  • Foliumzuur (B11) wordt tevens folaat genoemd en verkleint de kans op afwijkingen bij de geboorte. Daarnaast levert het een bijdrage aan de aanmaak van rode en witte bloedcellen en ondersteunt het de groei en goede werking van je lichaam;
  • Biotine (B8) zorgt voor de juiste werking van het zenuwstelsel, helpt je je huid en haren gezond te houden en maakt energie vrij uit voeding;
  • Vitamine B6 is onmisbaar voor de groei en een goede werking van het zenuwstelsel en het afweersysteem. Tevens regelt het de werking van bepaalde hormonen en helpt het bij het opbouwen en afbreken van aminozuren;
  • Pantotheenzuur (B5) helpt je bij het vrijmaken van energie uit voeding;
  • Niacine (B3) stimuleert de goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel, houdt de huid gezond en maakt energie vrij uit voeding;
  • Riboflavine (B2) maakt energie vrij uit voeding en houdt je huid gezond;
  • Thiamine (B1) zorgt voor een goede werking van de hersenen, het zenuwstelsel en de hartspier en maken energie vrij uit voeding;
  • Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd en werkt als antioxidant om je lichaam te beschermen tegen schadelijke stoffen. Het is onmisbaar om je weerstand op peil te houden, voor de opname van ijzer en voor de vorming van bindweefsel in je lichaam.

Het belang van verschillende vitamines

Tekort aan bepaalde vitamines

Zoals je ziet, zijn vitamines onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Zoals gezegd maakt je lichaam zelf (bijna) geen vitamines aan, terwijl je ze via je eten en drinken slechts in kleine hoeveelheden binnenkrijgt, waardoor het kan gebeuren, dat er een tekort ontstaat. Een tekort kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten. Tevens zijn er groepen mensen, die meer dan de gemiddelde hoeveelheid vitamines nodig hebben. Denk hierbij aan baby’s, mensen met een donkere huidskleur, vrouwen die zwanger willen worden, ouderen en mensen die een bepaald dieet volgen.

Welke e liquid kopen?

Welke e liquid kopen?

Het is steeds populairder om de traditionele sigaret te vervangen door de e-sigaret. Met name vanwege gezondheidsredenen is het verstandig om te stoppen met roken. Een e-sigaret kan je helpen om het roken af te bouwen. Hoe werkt een e-sigaret? Met een e-sigaret verdamp je zogenaamde e liquids. De vrijgekomen damp kun je vervolgens inademen. De juiste e liquid kopen, vraagt om keuzes maken. Er zijn namelijk e liquids beschikbaar op basis van PG of VG en er zijn verschillende nicotinegehaltes. Je kunt zelfs een e liquid kopen zonder nicotine.

E liquids verdampen in een e-sigaret

Er worden verschillende e-sigaretten aangeboden. Zo kun je kiezen voor de wegwerp variant, maar ook een e-sigaret die opnieuw gevuld kan worden is verkrijgbaar. Wanneer je de e-sigaret zelf bij vult, kun je ook daarvoor een passende e liquid kopen. De vloeistof wordt in het apparaat verhit, waarna er een damp ontstaat. Het belangrijkste verschil tussen e-sigaretten en normale sigaretten is dus dat er geen rook ontstaat.

E liquids verdampen in een e-sigaret

Zijn e liquids ongezond?

Uit onderzoek is gebleken dat e-sigaretten minder schadelijk zijn voor je gezondheid dan normale sigaretten. Bij het traditionele roken vindt er namelijk een verbrandingsreactie plaats. Hierdoor komen er schadelijke verbrandingsproducten vrij, zoals teer. Bij het gebruik van een e-sigaret adem je damp in plaats van rook in. Het is wel belangrijk om er rekening mee te houden dat er in e liquids ook slechte stoffen aanwezig zijn. De effecten op de gezondheid zijn echter wel minder dan bij het normale roken.

Het nicotinegehalte in e liquids

Je kunt een e liquid kopen met een nicotinegehalte van 0, 3, 6, 12 en 18 mg/ml nicotine. Wanneer je overstapt van sigaretten naar e-sigaretten, kun je het beste een e liquid kopen die qua nicotinegehalte overeenkomt met wat je gewend bent. E liquids met 12 mg/ml nicotine lijken het meest op normale sigaretten.

Stoppen met roken met e liquids

Je kunt gebruikmaken van de verschillende beschikbare nicotinegehaltes wanneer je wilt stoppen met roken. Dit kun je doen door de vloeistof waar je aan gewend bent te mengen met een vloeistof met een lager nicotinegehalte. Het is echter ook mogelijk om meteen de stap te zetten naar een e-liquid met een lagere hoeveelheid nicotine. Door steeds minder nicotine binnen te krijgen, kun je geleidelijk van de verslaving afraken.

PG of VG e liquids

E liquids worden gemaakt op basis van PG (propyleenglycol) of VG (vegetable glycerin). Beide soorten hebben andere eigenschappen. PG vloeistoffen zijn scherper voor de keel, maar de nicotine en smaak lossen hier wel goed in op. VG vloeistoffen zijn zachter voor je keel en zorgen voor grotere dampwolken. De vloeistof kan wel stroperig worden door VG, waardoor het niet geschikt is voor kleinere e-sigaretten.

De smaken van e liquids

E liquids met tabakssmaken blijven aanwezig in het aanbod. Dus dit type e liquid kopen blijft voorlopig mogelijk maar vloeistoffen met smaakjes zoals aardbei, drop of cola mogen straks niet meer verkocht worden. De regering past deze regel toe om ervoor te zorgen dat minder jongeren beginnen met het gebruiken van een e-sigaret.

elektrische dames fiets

Wees gezond: ga op pad met een elektrische dames fiets!

Je komt thuis van een drukke werkdag, wil even een luchtje scheppen of de benen strekken maar hebt geen zin om hard te lopen… Heb je wel eens gedacht om een rondje te gaan fietsen? De elektrische fiets voor dames verlaagt de drempel om er even tussenuit te gaan. Deze e-bike rijdt enorm comfortabel, waardoor je gemakkelijk lange afstanden kunt afleggen. Graag vertellen wij je waarom je een e-bike moet aanschaffen!

Elektrisch fietsen is gezond voor de huid

Dat klinkt misschien gek, maar het is waar! Het gaat hier niet specifiek om het effect van fietsen op je huid, maar wel hoe fietsen in de buitenlucht over het algemeen kan bijdragen aan een gezondere huid. Dat komt omdat de bloedcirculatie versnelt wordt, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen aangevoerd kunnen worden. Maar wat is daar dan het voordeel van? Het resulteert in een versnelde afvoer van gifstoffen die niet in het lichaam thuishoren. Bovendien wordt er meer van het stofje Collageen geproduceerd. En laat dat nou net de stof zijn die ervoor zorgt dat rimpels minder snel opvallen!

Fietsen op een e-bike is goed voor de geest

Fietsen is niet alleen goed voor de lichaamsbeweging, maar ook voor onze mentale gesteldheid én het verhoogt de creativiteit. Maar hoe werkt dat dan? Er zijn verschillende aspecten van de natuur die van invloed zijn op ons brein. Een voorbeeld is de geur van de natuur: dit werkt stressverlagend en ontspannend. Hoe het je creativiteit een boost geeft? Frisse lucht brengt de hersens in een hogere versnelling. Dit helpt tot nieuwe ideeën te komen en om weer even helemaal op te laden!

De voordelen van een elektrische dames fiets

De elektrische fiets voor dames kent meerdere voordelen in vergelijking met de ‘reguliere’ fiets. Zo geeft de elektrische damesfiets bijvoorbeeld een extra steuntje in de rug, doordat je geen zware inspanningen hoeft te leveren. Die ene vervelende heuvel moeizaam opkomen met tegenwind is met de dames e-bike verleden tijd! Met deze elektrische fiets ga je sneller de deur uit om lange afstanden af te leggen en het is ook nog eens een hele goede vervanger voor de auto. Kortom, goed voor het milieu!

Wil je weten of een elektrische fiets bij jou past? Maak een proefrit in een van de e-bike testcenters van Stella!

Zwangerschap en een glutenvrij dieet

Zwangerschap en een glutenvrij dieet

Voor iedere zwangere vrouw zijn rust en gezonde voeding belangrijk. Maar als je coeliakie hebt, brengt het een extra uitdaging met zich mee om er een gezond eetpatroon op na te houden. Het roept logischerwijs ook veel vragen op. Kan het je zwangerschap bijvoorbeeld beïnvloeden als je een glutenvrij dieet volgt? Kan het kwaad als je per ongeluk toch gluten binnenkrijgt? Is het schadelijk voor je ongeboren kindje? In dit artikel geven we je een antwoord op deze vragen en voorzien we je van tips over glutenvrije producten die geschikt zijn voor een glutenvrij dieet tijdens je zwangerschap.

Onverdraagzaam voor gluten

Om te beginnen, leggen we uit wat coeliakie is. Dit is een onverdraagzaamheid voor gluten. Daarom wordt coeliakie ook wel glutenintolerantie genoemd. Gluten zijn stoffen die zich in bepaalde soorten graan bevinden die worden verwerkt in onder andere: pasta, brood en koek. Maar ook in producten die je er misschien niet direct mee in verband zou brengen, worden vaak gluten verwerkt. Je kunt hierbij denken aan sauzen, soepen, drop en vla. Wanneer een persoon met coeliakie voedsel met gluten eet, brengt dit een beschadiging aan het slijmvlies van de dunne darm teweeg. Voedingsstoffen worden niet goed opgenomen, omdat de dunne darm zijn werk dan niet goed kan doen. Met als gevolg dat er tekorten ontstaan aan bijvoorbeeld: vitamines, mineralen, calcium en ijzer. Dit veroorzaakt allerlei klachten. Er wordt geschat dat één op de honderd mensen coeliakie heeft. Maar vaak weten zij zelf niet dat ze glutenintolerant zijn. Heb jij de diagnose coeliakie nog niet gekregen en ben je in verwachting? Dan kun je onbewust niet lekker in je vel zitten, je ziek voelen en stress ervaren. Raadpleeg in dit geval de verloskundige of de gynaecoloog, want dergelijke factoren kunnen van invloed zijn op je zwangerschap en het welzijn van het ongeboren kindje.

Glutenvrije maaltijden

Gelukkig zijn er voor iedere maaltijd van de dag smaakvolle glutenvrije producten te verkrijgen, geschikt voor een glutenvrij ontbijt, een verantwoorde lunch en een gezonde avondmaaltijd. Toen we bij Altijd Vrouwen op onderzoek gingen, ontdekten we de webshop van Glutenvrij Le Poole. In deze zeer complete online winkel vind je onder het gevarieerde aanbod volop keuze uit crackers, beschuit en knäckebröd. Voor het ontbijt zijn er onder andere glutenvrije ontbijtgranen, muesli en cornflakes. Maar je wilt heel begrijpelijk, natuurlijk ook vers brood eten. Als je coeliakie hebt, is dit niet bepaald een vanzelfsprekendheid. Maar ook op het gebied van glutenvrij brood biedt Glutenvrij Le Poole uitkomst. Zo vind je er: bruin en wit brood, meerzaden brood, rozijnenbrood, woestijnbrood en rimboebrood. Elke donderdag worden de broden vers verzonden. Die zijn allemaal vrij van gluten. Maar ze zitten wel boordevol goede bouwstoffen die de groei van je baby ten goede komen en in lijn zijn met de Schijf van Vijf.

Belangrijke bouwstoffen

Het is voor iedere vrouw belangrijk om tijdens de zwangerschap gezond en gevarieerd te eten volgens deze visuele voorstelling van de richtlijnen van een gezond eetpatroon. Op die manier krijgen moeder en kind voldoende van de juiste voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines en mineralen binnen. Daarom is het goed om af te wisselen met ei, peulvruchten, vis en vlees en veel te variëren met groente en fruit. Je hebt voldoende ijzer nodig om de kans op bloedarmoede te verkleinen. Je krijgt hiervan genoeg binnen door vlees of een vegetarisch alternatief met toegevoegd ijzer te eten. Maar ook volkorenproducten zoals volkorenpasta en volkorenbrood zitten boordevol met deze belangrijke bouwstof. De glutenvrije producten van Le Poole bieden een goed alternatief voor de voeding uit het granenvak van de Schijf van Vijf.

Gezonde baby

Misschien vraag je je af of een glutenvrij dieet schadelijk is voor je baby. Als je ervoor zorgt dat je binnen je glutenvrije dieet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is er niets aan de hand. Je hebt dus net zoveel kans op een gezonde baby als ieder ander. Hoe zeer je ook je best doet en oplet, toch kun je soms per ongeluk gluten binnenkrijgen. Hoewel dit natuurlijk heel vervelend is, hoef je je absoluut geen zorgen te maken over je kindje. Want voor hem of haar is dit niet schadelijk. Wel kan het zo zijn dat je zelf klachten krijgt. Als het einde van je zwangerschap nadert, is het daarom aan te raden om de kraamhulp en het ziekenhuis op de hoogte te stellen van je glutenvrije dieet. Want die hebben niet altijd ervaring met coeliakie. Neem van tevoren contact op met de diëtist van het ziekenhuis om de opties te bespreken, als je bevalling daar staat gepland. De verpleegkundigen en de kraamhulp kunnen dan glutenvrije maaltijden voorbereiden.

De ultieme haarverzorging gids

De ultieme haarverzorging gids

Je wilt je haar er natuurlijk zo gezond, sterk en glanzend uit laten zien. Niet iedereen is van nature gezegend met een perfecte haardos. Het is dan ook belangrijk om je haar goed te verzorgen en niet eenmalig, maar iedere dag weer. Het is het beste om voor een optimale haarverzorging kwaliteitsproducten te gebruiken, zoals van Kerastase. Ontdek hier in de ultieme haarverzorging gids het geheim van gezond haar.

Haarverzorgingsritueel in 3 stappen

Wil je gezond, sterk en glanzend haar dan is er een praktisch haarverzorgingsritueel in slechts drie stappen beschikbaar. Het ritueel bestaat uit reiniging, verzorging en modellering. Om je haar te reinigen, maak je bijvoorbeeld gebruik van Kerastase shampoo. Uiteraard is het belangrijk om met je haartype rekening te houden. Er is voor ieder haartype een speciale lijn ontwikkeld, zoals voor droog en gevoelig haar net als voor gekleurd haar of voor dunner wordend haar.

Kerastase shampoo haarverzorging

Tips voor haar wassen

Bij het wassen van je haar is het belangrijk om de shampoo goed in te masseren, Neem daarbij je hoofdhuid eveneens mee. Je verzorgt daarmee niet alleen je haar en hoofdhuid, maar ook de haarzakjes. Het lichtjes inmasseren van de shampoo heeft namelijk een positief effect op de doorbloeding van je hoofdhuid. Na de reiniging ga je naar stap twee en gebruik je een conditioner voor de verzorging. Dat zorgt ervoor dat je haar er soepel en glanzend uitziet. Het is na het wassen van je haar belangrijk om met de handdoek je haar droog te deppen. Dat kost wat meer tijd, maar is goed voor je haar. Ga je te ruw met de handdoek over je hoofd dan bestaat de kans dat je haar beschadigd raakt. Wil je gebruikmaken van een föhn? Doe dat dan zo kort en zo weinig mogelijk. Een hoge stand van de föhn vergroot de kans op beschadiging van je haar.

Zorg goed voor jezelf

Er zijn allerlei producten voor haarverzorging op de markt. Schoonheid komt echter ook van binnenuit en daarom is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Voldoende water drinken is bijvoorbeeld van belang en als gezond eten. Zo is ijzer belangrijk voor een gezonde haardos. Als je te maken hebt met een ijzertekort is bijvoorbeeld de kans aanwezig dat je last krijgt van haaruitval. Een gezonde levensstijl met voedsel als noten, eieren en vette vis draagt dan ook bij aan het gezond maken van je haar.

Wat zijn de beste mondmaskers op de markt?

Wat zijn de beste mondmaskers op de markt?

Je had het enige tijd geleden natuurlijk niet gedacht, maar het beschermen van je luchtwegen is momenteel wel heel belangrijk. Mondkapjes spelen daarin een belangrijke rol. Je zorgt ermee voor een bescherming tegen virussen. Dat betekent dus ook dat de kans dat je iets oploopt en ziek wordt direct een stuk kleiner is. Wel is het belangrijk om te weten dat er flink wat verschil zit tussen de vele modellen die op de markt te vinden zijn. Wil je optimaal voor jezelf zorgen? Dan wil je ook weten waaraan ze moeten voldoen.

Het verschil tussen modellen

Wil je de beste mondkapjes kopen? Dan is het goed om te weten wat de verschillen tussen de modellen zijn. In sommige gevallen kan je die verschillen zelf wel zien. Sommige kapjes bieden weliswaar in beperkte mate bescherming, maar bij lange na niet zoveel als zou moeten. Andere kapjes daarentegen, voldoen aan de hoogste medische eisen. Die zijn dus goed te gebruiken. Al is het wel belangrijk om te zorgen dat die dus vooral ook gebruikt worden in de situaties waarvoor ze bestemd zijn. Welke kapjes helpen jou dan in het openbare leven te beschermen?

Zorgen voor voldoende bescherming

In de eerste plaats kijk je natuurlijk naar de bescherming die de mondkapjes bieden. Ze moeten de lucht goed filteren. Op die manier blijven je luchtwegen goed beschermd. Ook is het belangrijk dat de modellen de juiste pasvorm hebben. Ze moeten goed over je mond en je neus sluiten. Op die manier kan je op een goede manier blijven ademen en is de kans dat je virusdeeltjes inademt een flink stuk kleiner. Dit is ook de reden waarom je voor de kapjes van hogere kwaliteit kiest bij een echte specialist. Dit biedt jou dan de juiste bescherming.

Gemakkelijk een kapje kunnen dragen

Wat vooral belangrijk is als het gaat om de mondkapjes, is dat ze ook goed te dragen zijn. Het is van belang dat ze een goede pasvorm hebben en aansluiten op je gezicht. Wanneer je een mondkapje tegen bescherming draagt, dan is het dus juist ook van belang dat er geen lucht via andere wegen naar binnen kan. Alle reden om er dus zeker van te zijn dat het kapje dat je koopt van de kwaliteit is die je wenst. Vooral in drukke situaties, bijvoorbeeld in het openbaar vervoer, is dit van belang voor jou.

Gemakkelijk een kapje kunnen dragen

Voldoende kapjes kunnen gebruiken

Het is natuurlijk wel goed om te beseffen dat een mondkapje geen eeuwig leven heeft. Daarom is het ook van belang om voldoende kapjes op voorraad te hebben. Zo weet je dus ook altijd zeker dat je goed beschermd bent wanneer het ertoe doet. Je kunt dit ook opvangen door ook een meer modieuze variant in je verzameling op te nemen. Dit is het soort kapje dat je slechts zo nu en dan gebruikt. Bijvoorbeeld in situaties waarin dit iets minder dringend is, maar waar jij je wel veilig bij voelt. Zo ben je altijd beschermd.

Zelf aan de slag gaan

Het is ook leuk om zelf aan de slag te gaan met een mondkapje. Het is goed mogelijk om ze zelf te maken. Deze zijn natuurlijk net vergelijken met de beschermende kapjes van de hoogste kwaliteit die je koopt bij de specialist. Ze zijn echter wel goed bruikbaar in situaties waarin je even snel iets voor je luchtwegen wilt houden om toch een mate van bescherming te krijgen. Dit is bijvoorbeeld belangrijk wanneer je de goede kapjes nog niet ter beschikking hebt. Het is zeker ook aan te raden om dit eens uit te zoeken.

letselschadezaken

5 redenen waarom letselschadezaken lang kunnen duren

Voordat een letselschadezaak afgewikkeld kan worden moeten er nog heel veel tijdrovende stappen genomen worden. Daardoor kan het heel lang duren voordat je uiteindelijk als slachtoffer recht hebt op een schadevergoeding. Dat betekent echter niet dat je alle kosten zelf voor moet schieten. Soms is dit namelijk ook niet mogelijk. In dat geval kan een letselschade advocaat ervoor kiezen om alvast voorschotten te vragen. In de meeste situaties zal de verzekeringsmaatschappij van de tegenpartij hier ook mee instemmen. Zij weten namelijk als geen ander dat een letselschadezaak zeer veel tijd in beslag kan nemen. Maar waarom moet dit eigenlijk zo lang duren? In dit artikel behandelen we de 5 meest voorkomende redenen.

1.    De beoordeling van de medische situatie

Wanneer je tijdens een ongeval letselschade hebt opgelopen zal je waarschijnlijk een letselschadeadvocaat inschakelen om een schadevergoeding te claimen. Het moet echter wel duidelijk zijn van welke schade er precies sprake is. Hierbij kan het zowel om fysiek als geestelijk letsel gaan. De artsen moeten beoordelen in hoeverre het slachtoffer al dan niet kan herstellen en wat de kosten hiervoor zullen zijn. Dat kost veel tijd. Pas als de medische situatie volledig beoordeeld is, kan de schadevergoeding afgewikkeld worden. Soms duurt dit maanden tot zelfs jaren

1.    De beoordeling van de medische situatie

2.    Verschillende partijen

Gedurende een letselschadezaak zullen er heel veel partijen betrokken zijn. Denk hierbij niet alleen aan het slachtoffer, maar ook aan de tegenpartij, verzekeringsmaatschappij en de artsen die het slachtoffer behandeld hebben. Meestal ligt de snelheid van de correspondentie tussen verzekeraars, artsen en de diverse partijen laag. Hierdoor kan het dossier lang stil komen te liggen.

3.    Erkenning van de aansprakelijkheid

In de meest gunstige situatie zal de dader direct de aansprakelijkheid bekennen en kan de schadeclaim relatief eenvoudig worden afgewikkeld. Meestal zien we echter dat er discussies ontstaan over de mate van betrokkenheid bij het ongeval. Is de tegenpartij bijvoorbeeld echt hoofdverantwoordelijk of kan het slachtoffer ook dingen verweten worden? Vaak zien we dat verzekeraars veel discussiepunten opbrengen en de schadeclaim niet geheel willen vergoeden. In dat geval zullen er een hoop bewijsstukken geleverd moeten worden, alvorens de zaak geheel afgewikkeld kan worden. Dit vraagt veel tijd.

4.    Uitbetaling

Zodra alle stappen in de letselschadezaak zijn genomen kan er overgaan worden op een uitbetaling. Dit klinkt misschien gemakkelijk. Reken er echter niet op dat de schadevergoeding direct op je rekening komt te staan. Ook nu vergt het gehele proces veel geduld van het slachtoffer. De zaak moet eerst langs allerlei schakels voordat er tot uitbetaling zal worden overgegaan. Soms kan de uitbetaling van een schadevergoeding maanden tot zelfs jaren op zich laten wachten.

In de tussentijd kan ook het dossier niet worden gesloten en blijven er vragen gesteld worden. Zolang de uitbetaling niet is voldaan, blijft men in onzekerheid verkeren.

5.    Rechterlijke procedure

De letselschade advocaat zal allereerst proberen om een deal te sluiten met de verzekeringsmaatschappij van de tegenpartij. In het gunstigste geval stuit men hier op weinig tot geen problemen en zal de samenwerking spoedig verlopen. Soms komt de advocaat er echter totaal niet uit met de verzekeringsmaatschappij. In dat geval kan ervoor gekozen worden om een rechterlijke procedure op te starten. Ook dit vraagt enorm veel tijd.

Wat is cibdol?

Wat is cibdol?

Cibdol wordt ook wel Cannabidiol genoemd of CBD-olie. Het bevat natuurlijke stoffen die uniek zijn door de manier waarop het lichaam erop reageert. Het is gemaakt van hennep, gekweekt in Europa en daarmee behoort het tot de hoogste kwaliteit CBD-oliën op de markt. De cibdol is een van de populairste producten met cannabidiol. Deze soort olie is erg veilig en toegankelijk. Het wordt voor verschillende doeleinden gebruikt: om er rustig van te worden, om te kunnen concentreren of om pijn of stress te bestrijden.

Natuurlijk

De in Europa gekweekte Hennep is 100% natuurlijk. Gebruik van chemische middelen om pesticiden en ziektes uit de plant te weren, dat staan de makers van Cibdol niet toe. U kunt het vergelijken met biologische middelen. Het natuurlijk kweken gebeurt niet zomaar. De schone hennep is selectief en op een natuurlijke wijze gekweekt zodat het CBD-gehalte zwaarder weegt dan dat van normale hennep. Zo zal de olie met kleine beetjes effectiever werken.

cibdol kopen

Cibdol gebruiken

Er werd al eerder genoemd waarvoor Cibdol een uitkomst kan zijn. Voorbeelden zijn het rustiger worden, minder pijn voelen of om u beter te kunnen concentreren. De stoffen die in de olie verwerkt zitten, kunnen oraal tot u genomen worden, maar u kunt er ook voor kiezen om het op de huid te smeren in de vorm van zalf. Dit kunt u doen als u een allergische reactie ervaart of een geïrriteerde huid heeft door bijvoorbeeld de dagelijkse stoffen waar u mee te dealen heeft. Het kan ook helpen bij angststoornissen en Cibdol tevens ontstekingsremmend. Dit product is te verkrijgen in veel verschillende vormen, één ding staat vast: u wordt er niet high van. Vraag uw arts, apotheker of een verkoper van Cibdol om meer informatie en geef aan waar u het voor wilt gebruiken, diegene kan u vervolgens adviseren in welke Cibdol het beste voor u zal werken en ook welke hoeveelheid goed voor u zal zijn.

Cibdol kopen via Cibdol.nl

Cibdol is te verkrijgen in meerdere varianten, van wat zwaardere tot een hele lichte variant. Welke u het beste kunt nemen, dat kunt u het beste bij een specialist in Cibdol vragen. Een van die specialisten is Cibdol.nl. Er staat veel informatie op de site waar u terecht kunt voor al uw vragen, er staan ‘meest gestelde vragen’ met antwoorden op de site anders kunt u altijd contact opnemen met de klantenservice. Nieuwsgierig? Neem eens een kijkje op Cibdol.nl.

Spa dag at home!

Spa dag at home!

Je wilt, samen met je vriendinnen, een dagje inplannen waar het alleen maar gaat over verzorging en ontspanning. Wil je niet te veel geld opmaken en wil je jezelf en je vriendinnen verwennen? Plan een spa dag at home in! Hieronder lees je hoe je een spa dag at home kunt inplannen.

Natural brows

Je hebt het vast wel op de catwalkshows en op instagram gezien. Natuurlijke wenkbrauwen zijn in. Steeds meer zien we terug dat vollere wenkbrauwen, met een kleine touch up je gezicht veel meer laten spreken. Samen met je vriendinnen kun je thuis ook je wenkbrauwen verven en hoef je hiervoor geen hoofdprijs te betalen. Om en om kunnen jullie elkaars wenkbrauwen verven en tussendoor een gezonde snack eten. Je wenkbrauwen verven zorgt ervoor dat je zelf bijna geen make-up op hoeft te doen en dat ze van nature voller lijken. Niet iedereen heeft volle wenkbrauwen en hiermee kun je dit effect wel creëren.

Lashes to die for

Na een gezonde lunchmaaltijd, is het tijd voor de volgende stap: een heerlijke gezichtsbehandeling. Je kunt kiezen uit verschillende maskers en technieken. Ben je met drie andere vriendinnen? Maak groepjes van twee en doe bij elkaar een masker op en masseer elkaars gezicht. 2020 staat in het teken van de natuurlijke look. Hoe minder make-up, hoe beter. Heb je toch moeite met opstaan en zonder mascara de deur uitgaan? Kies voor een wimperserum. Een wimperserum zorgt ervoor dat je wimpers langer worden en de haartjes dikker worden. Hierdoor krijg je vollere wimpers en hoef je geen mascara meer te gebruiken.

No more bad hair days

Je haar heeft meer te verduren dan je denkt. In de winter heb je vaak last van haar wat uitvalt, afbreekt en statisch is. In de zomer steek je je haar vaker op door de hitte. De elastiekjes breken je haar af. Zelfs luchtvervuiling kan je haar beschadigen. Allemaal redenen om een lekkere haarmasker te maken. Online kun je veel verschillende haarmaskers vinden voor elk type haar. Bereid met elkaar haarmaskers voor en ga lekker liggen terwijl je haar een oppepper krijgt.

Mani-pedi

Naast gezond haar, zijn gezonde nagels en handen ook belangrijk. Vooral in de winter is het belangrijk je handen goed in te smeren, omdat je huid erg droog wordt door de kou. Vijl je nagels, kies een mooi kleurtje uit en smeer je handen in.

Na een middagje spa is het tijd om in de avond met zijn allen een leuke film op te zetten en wat lekkers te eten. Zo kun je de week goed en ontspannen beginnen. Heb je zelf tips voor een spa dag at home? Deel het hieronder!

artrose

De meest voorkomende gewrichtsaandoening: artrose

Heb je last van stijfheid en pijn in bepaalde gewrichten? Dan zou het kunnen zijn dat je last hebt van artrose. Artrose voel je vooral in de eerste 10 minuten na het opstaan, maar na even bewegen vermindert de pijn en stijfheid wel. Artrose is de meest voorkomende gewrichtsaandoening in ons land, maar wat is artrose precies?

Wat is artrose?

In ieder gewricht zit een laagje kraakbeen. Door dit laagje kunnen jouw botten soepel over elkaar bewegen. Echter is bij artrose dit laagje kraakbeen zo ver versleten, dat de oppervlakte niet meer glad is en de botten niet meer soepel bewegen. Hierdoor ontstaat pijn, stijfheid en een ontsteking in het gewricht. De oorzaak van artrose is niet exact bekend. We weten we dat artrose vaak voorkomt bij ouderen, bij mensen met overgewicht en bij mensen die een beroep uitoefenen waar de gewrichten sterk worden belast.

In welke gewrichten komt artrose voor?

Artrose kan voorkomen in verschillende gewrichten in het lichaam. Het komt vooral voor in de heupen, de knieën en in de hand. Dit komt doordat het de gewrichten zijn die we het meest gebruiken.

De knie is het grootste en meest complexe gewricht in het menselijk lichaam. Het is een scharniergewricht die ook nog voor een deel kan schuiven en draaien. Tijdens het bewegen oefen je dus ook veel kracht uit op dit gewicht. Dit kan uiteindelijk voor slijtage, en uiteindelijk artrose in de knie, zorgen. Je kan het slijtageproces niet terugdraaien nadat het gebeurd is. Wel kan je het overige kraakbeen gezond houden door dagelijks genoeg te bewegen. Dit hoeft niet intensief te zijn: dagelijks een half uur wandelen of fietsen kan al genoeg zijn.

artrose in de knie

Naast de knie zien we ook vaak dat artrose in de hand ontstaat. Bijna iedereen van 55 jaar of ouder heeft artrose in de hand of pols, maar lang niet iedereen merkt iets van het slijtageproces. De slijtage van het kraakbeen in de hand is dus ook een natuurlijk proces, maar kan ook worden veroorzaakt door langdurige overbelasting van handgewrichten.

Wat te doen bij artrose?

Om te beginnen is het belangrijk dat je bij gewrichtsklachten direct actie onderneemt. Wanneer je te laat besluit er iets aan te doen kan het al te laat zijn en heb je de rest van je leven last van gewrichtsklachten. Het is belangrijk om overgewicht tegen te gaan zodat je gewrichten minder druk op zich krijgen. Blijven bewegen is ook wanneer je al last hebt van artrose een must. Verder kan je ontstekingsremmers nemen om de ontsteking in het gewricht tegen te gaan. Veel ontstekingsremmers hebben bijwerkingen waar je niet blij van wordt, zoals maag- en darmklachten. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook natuurlijke ingrediënten die je kunnen helpen. Het blijkt dat vloeibare groenlipmossel, curcumine en zwarte bes-blad namelijk even goed helpen tegen de ontsteking en dat ze jou kunnen helpen om je gewrichten weer soepeler en met minder pijn te laten bewegen. Het grote voordeel van deze natuurlijke ontstekingsremmers is dat er geen bijwerkingen bekend zijn en dat ze samen met bloedverdunners ingenomen kunnen worden.