artrose

De meest voorkomende gewrichtsaandoening: artrose

Heb je last van stijfheid en pijn in bepaalde gewrichten? Dan zou het kunnen zijn dat je last hebt van artrose. Artrose voel je vooral in de eerste 10 minuten na het opstaan, maar na even bewegen vermindert de pijn en stijfheid wel. Artrose is de meest voorkomende gewrichtsaandoening in ons land, maar wat is artrose precies?

Wat is artrose?

In ieder gewricht zit een laagje kraakbeen. Door dit laagje kunnen jouw botten soepel over elkaar bewegen. Echter is bij artrose dit laagje kraakbeen zo ver versleten, dat de oppervlakte niet meer glad is en de botten niet meer soepel bewegen. Hierdoor ontstaat pijn, stijfheid en een ontsteking in het gewricht. De oorzaak van artrose is niet exact bekend. We weten we dat artrose vaak voorkomt bij ouderen, bij mensen met overgewicht en bij mensen die een beroep uitoefenen waar de gewrichten sterk worden belast.

In welke gewrichten komt artrose voor?

Artrose kan voorkomen in verschillende gewrichten in het lichaam. Het komt vooral voor in de heupen, de knieën en in de hand. Dit komt doordat het de gewrichten zijn die we het meest gebruiken.

De knie is het grootste en meest complexe gewricht in het menselijk lichaam. Het is een scharniergewricht die ook nog voor een deel kan schuiven en draaien. Tijdens het bewegen oefen je dus ook veel kracht uit op dit gewicht. Dit kan uiteindelijk voor slijtage, en uiteindelijk artrose in de knie, zorgen. Je kan het slijtageproces niet terugdraaien nadat het gebeurd is. Wel kan je het overige kraakbeen gezond houden door dagelijks genoeg te bewegen. Dit hoeft niet intensief te zijn: dagelijks een half uur wandelen of fietsen kan al genoeg zijn.

artrose in de knie

Naast de knie zien we ook vaak dat artrose in de hand ontstaat. Bijna iedereen van 55 jaar of ouder heeft artrose in de hand of pols, maar lang niet iedereen merkt iets van het slijtageproces. De slijtage van het kraakbeen in de hand is dus ook een natuurlijk proces, maar kan ook worden veroorzaakt door langdurige overbelasting van handgewrichten.

Wat te doen bij artrose?

Om te beginnen is het belangrijk dat je bij gewrichtsklachten direct actie onderneemt. Wanneer je te laat besluit er iets aan te doen kan het al te laat zijn en heb je de rest van je leven last van gewrichtsklachten. Het is belangrijk om overgewicht tegen te gaan zodat je gewrichten minder druk op zich krijgen. Blijven bewegen is ook wanneer je al last hebt van artrose een must. Verder kan je ontstekingsremmers nemen om de ontsteking in het gewricht tegen te gaan. Veel ontstekingsremmers hebben bijwerkingen waar je niet blij van wordt, zoals maag- en darmklachten. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook natuurlijke ingrediënten die je kunnen helpen. Het blijkt dat vloeibare groenlipmossel, curcumine en zwarte bes-blad namelijk even goed helpen tegen de ontsteking en dat ze jou kunnen helpen om je gewrichten weer soepeler en met minder pijn te laten bewegen. Het grote voordeel van deze natuurlijke ontstekingsremmers is dat er geen bijwerkingen bekend zijn en dat ze samen met bloedverdunners ingenomen kunnen worden.

Duurzame yoga, hoe werkt het precies?

Niemand gaat natuurlijk op yoga voor de kledij die hierbij gedragen wordt. Je doet yoga om veel andere redenen. Echter kan het nooit kwaad om duurzame en ecologische yogakleding aan te schaffen. Dit soort yogakleding is namelijk duurzaam en op een eerlijke manier geproduceerd. En dit zou vandaag de dag eigenlijk ieder kledingstuk moeten zijn. Ben je benieuwd welke duurzame en ecologische yoga kleding je zoal aan kunt schaffen? Lees dan snel verder!

Maar eerst, wat is duurzame kleding eigenlijk?

Duurzaamheid wordt een steeds belangrijkere discussie. En vooral in de kledingindustrie wordt het steeds belangrijker. De belangrijkste reden hiervan is dat veel mensen zeggen dat de kledingindustrie een van de meest vervuilende industrieën is. En omdat iedereen kleding moet dragen, kan iedereen de keuze maken om duurzame kleding te kopen.

Doordat producenten de toenemende vraag van nieuwe kleding steeds weer bijhoudt met nieuwe kleding, wordt er veel kleding niet duurzaam gedragen. Mensen dragen kleding niet zoveel meer als vroeger en kopen al snel iets nieuws wanneer ze iets leuks tegenkomen. Ook de prijzen zijn vrij laag waardoor het zeer betaalbaar is geworden om regelmatig nieuwe kleding te kopen. Dit is natuurlijk niet bepaald duurzaam en goed voor het milieu.

Gelukkig zijn er tegenwoordig veel merken die zich richten op milieuvriendelijkheid en ecologische producten. Ook in de yoga zijn er merken zich onder andere hierop richten. Een mooi voorbeeld hiervan is Urban Goddess. Hier koop je jouw yoga legging die milieuvriendelijk en ecologisch is gemaakt.

Yoga Legging

Urban Goddess

Bedenker en oprichter van Urban Goddess is Marlene Smits. Marlene Smits heeft journalistiek en mode gestudeerd en is yoga docente en daardoor uitgelezen om zo’n merk op te richten. De ervaringen die ze heeft als yoga docente neemt ze mee in het ontwerpen van de kleding. Zo zorgt ze ervoor dat je yoga legging als gegoten zit en je zeer comfortabel je oefeningen uit kunt voeren. De kleding zit niet alleen lekker, maar is ook eerlijk en met oog op de natuur gemaakt. Ook ziet het er natuurlijk erg mooi uit en is het zeer betaalbaar. Je kunt de kleding van Urban Goddess natuurlijk ook buiten het yoga dragen.

Maar wat is nu eigenlijk eerlijk?

Zoals we net aangaven is de kleding van Urban Goddess eerlijk gemaakt. Maar wat bedoelen ze hier nu precies mee? Eerlijke productie is een van de belangrijkste aspecten waar Urban Goddess rekening mee houdt. Zo bezoeken ze de fabrieken waar de kleding wordt gemaakt om zo te zien wat de werkomstandigheden zijn. Om er extra zeker van te zijn beschikt de kleding over een keurmerk waardoor slechte arbeidsomstandigheden en kinderarbeid wordt uitgesloten.

Milieuvriendelijkheid

Ook milieuvriendelijkheid staat hoog in het vaandel bij Urban Goddess. Zo vinden ze het belangrijk dat de kleding na het dragen ervan een langere levensduur heeft dan de afvalbak. Zo kun je jouw Urban Goddess kleding terugsturen naar het bedrijf en zorgen zij ervoor dat het gerecycled wordt. Wanneer de kleding nog in goede staat is wordt het naar het Leger des Heils verzonden. In beide gevallen krijg je 20% korting bij eventuele volgende bestelling.

De groeiende keuze van e-sigaretten

Alles over het aanbod e-sigaretten

U wilt een E-sigaret kopen. Dat klinkt misschien eenvoudiger dan het is, want de keuzemogelijkheden zijn groot wanneer u het aanbod e-sigaretten ziet. Een goed begin is door eerst te ontrafelen waaruit een e-sigaret precies bestaat. Op die manier weet u straks dat u alle onderdelen in huis heeft om direct te kunnen beginnen met smoken. Gaat u voor het eerst een e-sigaret kopen? Dan is het wellicht beter een starterskit te kopen. Dit pakket bevat gegarandeerd alles om direct te kunnen gebruiken.

Van coils tot clearomizers

Wanneer u voor het eerst uw e-sigaret koopt, vliegen u waarschijnlijk begrippen om de oren waar u nog nooit van gehoord hebt. Wij helpen u een handje door enkele onderdelen van een e-sigaret aan u uit te leggen. Zo wordt de verdamper de coil genoemd en is de driptip het mondstuk. De clearomizer? Dat is het gedeelte van de e-sigaret waar de e-liquid in wordt gedaan. Het is dus een onderdeel van een e-sigaret dat goed gereinigd moet worden. Ook de batterij is een belangrijke factor. De meeste batterijen werken met een knopje en zijn beschermd tegen oververhitting. Er zijn ook e-sigaretten die zonder knopje werken. Deze batterij werkt zodra er wordt geïnhaleerd.

Vragen en aanvullende informatie

Met zoveel keuze kunnen wij ons voorstellen dat u graag meer informatie inwint, alvorens u overgaat tot een aankoop. Juist daarom staan onze specialisten voor u klaar met passend advies en aanvullende informatie. Stel uw vragen bijvoorbeeld via de live chat of neem telefonisch contact op. Zij helpen u graag verder. Weet u wel precies wat u wilt bestellen? Dan hoeft u niet lang te wachten tot u het kunt gebruiken. Bestelt u voor 17 uur? Dan heeft u uw bestelling morgen al in huis. Bestellingen boven tien euro worden gratis verzonden. Andere klanten beoordeelden deze service met een 9,7.

Verschillende NLP opleidingen

Verschillende NLP opleidingen

Goed communiceren is niet voor iedereen weggelegd. Dit valt echter wel te leren. Dit is belangrijk om veel taken tot een goed resultaat te brengen. Niet alleen is communicatie erg belangrijk, maar ook je gehele persoonlijke ontwikkeling, je zelfverzekerdheid en je gedrag. Het communiceren is belangrijk met klanten maar ook met je collega’s. Hierin zijn verschillende trainingen en opleidingen te volgen, zodat je hierin kunt groeien. Volg bijvoorbeeld zo’n opleiding met je collega’s, zodat iedereen er wat van op kan steken.

Wat is NLP?

Bij NLP-NU kun je een NLP opleiding volgen. NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren en in deze opleidingen staat jouw persoonlijke proces centraal, zodat jij als persoon gaat groeien. In de groep wordt veel gedaan met interactie, zodat het een leuke opleiding is en je ook groeit op gebied van teambuilding. Maar waarom zou je hier een opleiding bij NLP in volgen? De groepen zijn voor 10-15 personen waarbij ook veel aan de persoonlijke ontwikkeling wordt gedacht. Nadat je de opleiding hebt afgerond krijg je een gecertificeerd diploma. Mooi meegenomen toch?

Wat is NLP?

Boek een opleiding bij NLP-NU

Welke opleiding kies jij ? Je hebt de keuze uit de 6-daagse opleiding, 12-daagse opleiding en 17-daagse opleiding. De 6-daagse opleiding wordt aangeraden als je zakelijk beter wilt presteren en inspireren. Er wordt gefocust op het leren coachen, hoe je teamontwikkeling stimuleert, maar ook hoe je effectiever communiceert en hoe je op een goede manier leiding geeft aan een groep.

Stel je vragen

Meer weten over NLP-NU? Bezoek nu de website en vind hier meer informatie over de verschillende opleidingen en trainingen. Ook kun je jouw vragen stellen aan de werknemers en zij zullen je voorzien van een geschikt advies. Wacht niet te lang en boek een leuke training of opleiding voor jouw collega’s.

Hoe herken je een goed curcumine supplement?

Curcumine is de afgelopen jaren steeds populairder in gebruik geworden. Deze krachtige antioxidant wordt o.a. gebruikt voor het beschermen van cellen en weefsels en zijn krachtige werking op de gewrichten. Alhoewel curcumine het meest actieve bestanddeel uit de specerij kurkuma is, heeft dit stofje nog veel meer voordelen. Daarom raden steeds meer mensen aan om deze ook in andere toedieningsvormen in te nemen.

Helaas heeft de gestegen vraag naar curcumine supplementen ook een keerzijde gehad. Hierdoor is het aanbod namelijk explosief gestegen en dat is niet altijd even goed geweest voor de kwaliteit. We zien dan ook toenemende kwaliteitsverschillen in curcumine supplementen. Een ware kenner weet gelukkig het kaf wel van het koren te scheiden. Maar als je pas net van de voordelen van curcumine op de hoogte bent, is het lastig om een goed supplement te herkennen. Waar moet je immers op letten? Hoe weet je zeker dat je straks over een maximale werking beschikt? Dat lees je in dit artikel.

Maak van goedkoop geen duurkoop

Curcumine vloeibaar te koop!” Die advertentietekst prikkelt direct jouw zintuigen. Zeker wanneer je ook nog eens een zeer scherpe prijs ziet staan. Nadat je je hebt ingelezen in de voordelen van dit bestanddeel, kan je niet wachten om dit zelf ook te ervaren. Ons advies? Trap niet direct in mooie advertentieteksten en scherpe prijzen. De kwaliteitsverschillen tussen curcumine supplementen lijken steeds groter te worden. Daardoor betaal je bij sommige (web)winkels wellicht veel minder, maar betekent dit ook dat de werking veel minder sterk is. Hierdoor neem je dus eigenlijk supplementen zonder dat dit enig effect zal hebben op je lichaam. Zonde van je geld dus. Wij raden daarom aan om van goedkoop geen duurkoop te maken en eerst voldoende research naar de bestanddelen te doen.

Curcumine vloeibaar

Waar moet je op letten?

Wil je binnenkort curcumine kopen? En ben je benieuwd waar je op moet letten om over een hoogwaardig supplement te beschikken? Wij zetten de belangrijkste criteria voor het maken van de juiste keuze voor jou op een rijtje:

  • De inhoud van het supplement moet vloeibaar Hierdoor wordt de curcumine veel beter opgenomen door de maag en darm en zal deze een snellere positieve werking op het lichaam hebben.
  • Het moet geen droogpoeder of extract bevatten, maar volledig uit curcumine bestaan.
  • Een hoogwaardig curcumine supplement bestaat uit bio-curcumine. Hierbij is het huidige bestanddeel geoptimaliseerd, zodat deze nog beter opneembaar is voor het lichaam en sneller werkzaam zal zijn.
  • Curcumine is een natuurlijk product. Chemische toevoegingen zoals Polysorbaat, Natriumhydroxide en Cyclodextrine zijn dus ongewenst. Een hoogwaardig curcumine supplement is 100% natuurlijk.

Wanneer je voor vloeibare curcumine kiest, is het natuurlijk wel fijn als de smaak goed is. Daarom worden de meeste vloeibare varianten gezoet. Maar ook nu moet je oppassen. Voor een natuurlijke zoete smaak wordt in hoogwaardige supplementen van Stevia gebruikt. In goedkopere varianten zien we dikwijls het gebruik van glucosestroop of Sucralose. Deze zijn niet bevorderlijk voor het menselijk lichaam en kunnen zelfs de werking

Snel en verantwoord gewicht verliezen

Snel en verantwoord gewicht verliezen

Het is weer augustus en dat betekent dat de meeste mensen al hun zomervakantie achter de rug hebben. Terwijl ze zich voorbereiden op een nieuw werk- en/of studiejaar, blijkt ook maar weer dat ze zich de afgelopen wel heel erg hebben laten gaan met lekkernijen en alcoholische drankjes. Beginnen jouw broeken ook steeds strakker te zitten en word je er niet vrolijker van als je in de spiegel kijkt? Dan is het hoog tijd om daar verandering in te brengen! Maar hoe val je snel en verantwoord af? In dit artikel geven we een aantal handige tips!

Niet te snel afvallen

Natuurlijk snappen we dat je die overtollige kilo’s zo snel mogelijk wilt kwijtraken. Bedenk echter ook dat te snel willen onwenselijk is. Bij te snel afvallen is er meestal sprake van een zogenaamd crashdieet. Hierbij worden er veel minder calorieën genuttigd en gaat je lichaam in spaarstand. Uiteindelijk zal je stofwisseling hierdoor langzamer gaan en wanneer je weer ‘gewoon’ gaat eten, komen die kilo’s er weer dubbel en dwars aan. Om dit te voorkomen is het belangrijk om bijvoorbeeld van voedingssupplementen zoals Garcinia cambogia gebruik te maken. Deze stimuleert de stofwisseling, waardoor je in combinatie met sporten en gezond eten nóg sneller afvalt.

Garcinia cambogia

Bedenk vooraf wat je uiteindelijke doel is. Wil je gewoonweg snel een paar kilo’s kwijtraken om van dat opgeblazen gevoel af te komen en over twee weken weer beter in je jurkje te passen? Of zoek je naar een oplossing voor de lange termijn en wil je dat elke kilo er ook daadwerkelijk afblijft? Als je kiest voor het laatste, moet je dan ook zo verantwoord mogelijk afvallen.

Weet wat je eet

Om verantwoord af te vallen is het eerst belangrijk om jouw valkuilen te ontdekken. De meeste vrouwen weten precies waar het misgaat. Zij kunnen vaak de verleiding van een chocolaatje, bak chips of een taartje na het werk niet weerstaan. Dat is natuurlijk ook niet erg, maar als dit dagelijks genuttigd wordt kan dat voor aardig wat gewichtstoename zorgen. Dan zijn er ook nog altijd een groep vrouwen die juist geen idee hebben waar het misgaat. In dat geval is het verstandig om een week lang een eetdagboek bij te houden. Wees hierbij zo eerlijk mogelijk en bereken later hoeveel calorieën, vetten, eiwitten en andere voedingsstoffen je tot je genomen hebt. Hier kun je ook een handige voedingsapp voor gebruiken.

Door calorieën te tellen kun je eenvoudig veel gewicht verliezen. Wees hierbij wel realistisch. Een calorie-inname van 500 calorieën per dag is natuurlijk niet gezond. Houd daarom liever 1200 tot 1500 calorieën per dag aan. Zo eet je structureel minder calorieën dan je nodig hebt en zullen de kilo’s er af vliegen!

Weet wat je eet

Eet meer maaltijden

Dit klinkt misschien als een tegenstrijdige tip, maar dit is juist iets wat de meeste mensen vergeten. Vaak zien we dat mensen ongewild aankomen doordat ze te weinig eten. Dit klinkt vreemd, maar door je stofwisseling gedurende de dag te prikkelen zorg je er eerder voor dat je afvalt. Bovendien ben je zo ook minder snel geneigd om te gaan snoepen, waardoor je sneller gewicht kwijt kunt raken. Dus gebruik zeker die afslankgel, maar doe dit enkel in combinatie met een ander voedingspatroon. Zo weet je in elk geval zeker dat je meer effect gaat zien. Een gezonder lichaam begint immers bij jezelf.

 

Beter worden in bed? 3 tips!

Beter worden in bed? 3 tips!

Ook vrouwen kunnen soms best onzeker zijn over hun bedprestaties. Natuurlijk, seksen kan iedereen, maar is het niet nog leuker als je er ook echt goed in bent? Zoals bij alles in het leven, geldt ook nu: oefening baart kunst. Dus, waar wacht je nog op? Maak straks gebruik van de zwoele zomeravonden en geniet volop met jouw lief. Kan je wel wat hulp gebruiken om jouw seksleven naar een nieuw level te tillen? Wij geven 3 tips zodat jij je voortaan zekerder voelt tussen de lakens!

1.         Oefening baart kunst!

Wat moet je doen als je ergens beter in wilt worden? Eigenlijk niets anders als wat je bij iedere andere hobby of sport zou doen: oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Lees daarom alles wat je lezen kunt over dit onderwerp. Online vind je talloze tips & tricks om je partner beter te verwennen of intieme zones te ontdekken waar je vroeger misschien geen weet van had.

Bestel bovendien ook eens wat (nieuwe) seksspeeltjes. Zo leer je je eigen lichaam (en die van je partner) veel beter kennen. Kies voor een speeltje die past bij het ‘gebied’ waar je meer onderzoek naar wilt doen. Is je interesse voor anale seks bijvoorbeeld gewekt? Schaf dan een buttplug aan. Wil je weten hoe je een nog betere orgasme kunt krijgen? Kijk dan naar het grote assortiment van vibrators en dildo’s. Als je zelf weet wat je prettig vindt, kan je dit jouw partner ook leren. Het gebruik van seksspeeltjes kan jouw seksleven naar een next level tillen.

2.         Fantaseer samen over een spannende avond

Een goed voorspel is ontzettend belangrijk voor geweldige seks. Natuurlijk is er niets mis met een ‘vluggertje’, maar het is nog fijner om hier de hele dag of misschien zelfs wel dagen naar uit te kijken en elkaar te teasen. Stuur elkaar af en toe een spannend berichtje op het werk, vertel hem wat je allemaal met hem van plan bent als jullie thuis zijn en hits elkaar zo lekker op. Grote kans dat als het moment eenmaal daar is, het orgasme beter is dan ooit!

Wil je het nog spannender maken? Stel dan de echte vrijpartij nog even uit en hits elkaar een paar dagen helemaal op. Als jullie het niet meer vol kunnen houden, zullen de vonken er letterlijk vanaf vliegen!

Fantaseer samen over een spannende avond

3.         Probeer eens iets nieuws

Een veelgehoord probleem is dat het seksleven zo voorspelbaar wordt als je langer bij elkaar bent. Vaak gebeurt dit in dezelfde standjes, volgt hetzelfde ritueel en is het daardoor enorm voorspelbaar wat er zal gebeuren. Dat zorgt er wel voor dat het seksleven minder uitdagend wordt. Als je beter in iets wilt worden en jezelf continu wilt blijven overtreffen, moet je natuurlijk of af en toe wat nieuws proberen. Bespreek daarom eens met jouw lief wat hij spannend zou vinden en probeer dit eens uit. Ook kun je samen nieuwe standjes ontdekken en zo kijken wat prettig is. Hierbij kan ook het gebruik van speeltjes, kostuums of andere accessoires een extra dimensie geven aan jullie seksleven.

Beter worden in bed hoeft niet moeilijk te zijn. Sta er vooral niet te veel bij stil en geniet van elkaar. Zo hou je het leuk, uitdagend en bovenal heel spannend!

Waarom jij glucosamine nodig hebt!

Langzaam sta je op uit de bank en krimp je in elkaar bij iedere pijnscheut die door je lijf trekt. Met een knipoog zeg je ‘ik word oud’ tegen de visite en loop je snel de kamer uit. Werkelijk alles lijkt vast te zitten en dat gevoel bekruipt je steeds vaker. Inmiddels is ouderdom eigenlijk niet zo’n leuk excuus meer. Zo oud ben je immers nog lang niet. Toch voel je je bij iedere pijnscheut ouder worden. Pijn in de gewrichten is vervelend, zeker als je hier bijna elke dag last van hebt en het ook nog eens steeds erger lijkt te worden. De oplossing lijkt echter niet zo voor de hand liggend. Vaak krijg je te horen dat je hier maar mee moet ‘dealen’. Dat het er ‘bij hoort’. Onzin als je het ons vraagt. Pijn aan de gewrichten is vervelend en dit is zeker te verhelpen. In dit artikel lees je hoe dit gaat en welke rol glucosamine daarbij kan spelen.

Wat doet glucosamine precies?

Glucosamine is een lichaamseigen eiwit dat het balans tussen de opbouw en afbouw van kraakbeencellen op peil probeert te houden. Als je jong bent heb je relatief veel kraakbeen. Naarmate je ouder wordt, zal het kraakbeen verminderen. Hierdoor kunnen de gewrichten minder soepel bewegen. Glucosamine voorkomt dit proces. Alhoewel het een lichaamseigen eiwit is, zien we dat naarmate je ouder de vraag naar glucosamine stijgt. Je lichaam kan echter vaak niet aan deze vraag voldoen. In dat geval is het verstandig om extra voedingssupplementen te nemen.

Wanneer heb je extra behoefte aan glucosamine?

Na je 40e levensjaar zal de vraag naar glucosamine gestaag toenemen. Vanaf deze leeftijd is het dan ook verstandig om extra supplementen in te nemen. Glucosamine is echter niet alleen een eiwit die veel door ouderen wordt ingenomen. Ook sporters of mensen die fysiek zwaar werk doen hebben baat bij extra glucosamine. In die situaties worden de gewrichten veel meer belast dan normaal. Daarom kunnen zij best wel wat extra ondersteuning gebruiken.

Natuurlijk helpt alleen extra glucosamine slikken niet voldoende om van het gewrichtsprobleem verlost te raken. Dit is immers ook niet de taak van glucosamine. Deze wordt vooral ingezet om de gewrichten soepel te houden, het gewrichtsprobleem wordt hiermee niet voorkomen. Bovendien is ook belangrijk dat je voldoende blijft bewegen. Dat is tegelijkertijd iets wat veel mensen snel vergeten. Als je vaak pijn hebt in de gewrichten, kunnen wij het ons goed voorstellen dat je liever op de bank blijft zitten. Uit onderzoek blijkt echter dat voldoende bewegen juist bij gewrichtspijn enorm belangrijk is. Hierdoor blijft de botaanmaak goed en zorg je voor stevigere spieren en gewrichten.

glucosamine

Hoe herken je een tekort aan glucosamine?

Een tekort aan glucosamine merk je meestal vanzelf. Je zal hierbij al snel last krijgen van je gewrichten en een stram gevoel. Dit gevoel treedt meestal op bij het uit bed opstaan of na lange tijd in dezelfde houding zitten. Dit begint vaak rond je 40e levensjaar. Wist je dat zelfs meer dan de helft van de 65+ last hebben van hun gewrichten? Wij adviseren dan ook om vroegtijdig met extra glucosamine te starten. Zo hou je je jouw gewrichten soepel.

lekker in je vel neem vitamine

Lekker in je vel dit voorjaar? Neem extra vitamine C

Het is weer voorjaar! Maanden hebben we uitgekeken naar dit moment. Eindelijk de korte broeken, rokken en topjes weer de kast in en de ziektekiemen de deur uit. Tenminste, dat laatste hoop je dan maar. In de praktijk blijken veel mensen echter juist ziek te worden in het voorjaar. Niet iedereen lukt het daarom extra te genieten van de eerste zomerstralen. Veel vrouwen voelen zich beroerd en vermoeid en kijken de dagen om. Vooral jonge moeders schijnen de volle lading te krijgen in het voorjaar. Heb jij ook ieder jaar weer een dip rond deze tijd en ben je benieuwd wat je hier aan kunt doen? Lees dan in dit artikel welke rol een simpele vitamine C supplement kan spelen.

vitamine C supplement

Moe, moe en nog eens moe

Sta je iedere dag met een loodzwaar gevoel in je benen op? Heb je aan het begin van de middag alweer de neiging om terug in bed te stappen? Vermoeidheid is ontzettend vervelend en een veelgehoorde klacht bij huisartsenpraktijken, zeker rond deze tijd van het jaar.

Iedereen is natuurlijk wel eens moe. Na een week veel werken, een drukke dag met het gezin of een lange wandeling is het niet gek dat je vroeg je bed in wilt duiken. Vaak doet een fijne nacht slapen dan al wonderen. Soms spreken we echter van uitzonderlijke vermoeidheid. Bijvoorbeeld als je ondanks een goede nachtrust continu moe blijft. Vaak is de vermoeidheid dan een signaal van het lichaam dat er iets misgaat.

Om vermoeidheid te voorkomen is het belangrijk dat je voldoende beweegt en geniet van een gevarieerd voedingspatroon. Vaak ontstaat vermoeidheid door een vitaminetekort. In de wintermaanden nemen we bijvoorbeeld vrijwel geen vitamine D op, hierdoor kan vermoeidheid een rol gaan spelen. Ook een tekort aan vitamine C wordt vaak in de winter veroorzaakt. Dit heeft vooral te maken met het feit dat we minder gevarieerd eten in de winter. Vaak kiezen we voor het gemak en snelle maaltijden. Hierdoor nemen we minder vitamines op en worden we sneller ziek en vermoeid. Geen lekkere start van het tuinseizoen 2019 dus!

Moe, moe en nog eens moe

Hoe belangrijk is voldoende vitamine C

De meeste gezondheidsklachten ontstaan na de wintermaanden. Ons lichaam is deze gehele periode in ruststand geweest. We hebben te weinig daglicht gezien en vaak veel minder bewogen. Zodra de eerste zonnestralen ons land bereiken, gaan we er massaal op uit en verwachten we ons weer energiek te voelen. Dit is echter niet altijd het geval. Het lichaam moet bijkomen van haar winterslaap. Dit doe je door voldoende vitamines in te nemen. Vitamine C is hierbij van essentieel belang. Deze is verantwoordelijk voor de ijzeropname in je lichaam. Zoals we allemaal weten draagt ijzer bij aan een hoger energielevel. Een ijzertekort kan vermoeidheid veroorzaken. Door voldoende vitamine C te slikken, voorkom je dat een ijzertekort kan ontstaan en zal je je veel energieker gaan voelen.

Vitamine C haal je doorgaans uit je voeding, maar in het voorjaar kan het lichaam wel een steuntje in de rug gebruiken. Dit doe je bijvoorbeeld door (tijdelijk) extra voedingssupplementen te slikken.

De beste zaden voor je moestuin

De beste zaden voor je moestuin

Het voorjaar hangt weer in de lucht. En dat betekent dat je weer met je moestuin kunt starten. Steeds meer mensen beginnen met een moestuin in het voorjaar. Het is inspirerend om te zien hoe je eigen eigen groenten en kruiden te zien groeien. Ook voor kinderen is dit een leuk en leerzaam proces. Na de oogst kun je de lekkerste gerechten maken van jezelf gekweekte verse groenten en daarna  is het smullen geblazen.

Een volle oogst

Met een goede aanpak en de juiste zaden is het resultaat ernaar: deze groenten zijn veel smaakvoller en bovendien onbespoten. Wil je een volle oogst van andijvie, aubergine, kervel, komkommer, broccoli, kool, peper, paprika, peterselie, postelein of prei? Koop hiervoor je zaad online. Bij Allezadenkopen.nl vind je het grootste assortiment groentenzaden kruidenzaden en bloemenzaden voor een heel scherpe prijs.

Een volle oogst

Stel zelf je zaden samen

Je wilt je moestuin al vanaf het begin van het voorjaar op je eigen manier inrichten. Gelukkig kun je bij AlleZadenKopen.nl gericht een eigen samenstelling maken. Het gehele assortiment kun je verfijnen op specifieke kenmerken. Zo selecteer je bijvoorbeeld zaden voor blad-, steel-, gebleekte gewassen, knol- en wortelgewassen, koolsoorten, oosterse groenten, peulgewassen, slagewassen, spinazie, uiengewassen of vruchtgewassen en gepilleerde zaden.

Biologische zaden

Ook vul je desgewenst in of de zaden biologisch moeten zijn. Of geschikt voor de vriezer, wat handig is als je een grote opbrengst verwacht, die je voor een langere tijd wilt bewaren. Hiernaast kun je kiezen voor ‘Gouwe Ouwe Heritage’, dit zijn unieke ‘vergeten’ groenten. Hiermee maakt je originele gerechten met unieke smaken en presentaties, leuk als je  voor gasten gaat koken.

Ook kruiden in het voorjaar

Het planten van kruiden geeft ook veel voldoening. Denk maar aan basilicum, peterselie, bieslook, citroengras, dille en koriander. Deze geven je gerechten smaak en karakter. En ze geven je voldoening omdat ze uitstekend groeien, met een beetje goede zorg en de juiste zaden. Hiermee kun je direct in het voorjaar mee starten. Plant de zaden naast je groenten in de moestuin, of gewoon binnenshuis zodat je de kruiden altijd bij de hand hebt. Dit zorgt meteen voor meer groen in huis!

Alle zaden snel in huis

Met meer dan 200 soorten groentezaden in het assortiment, biedt AlleZadenKopen.nl precies wat je zoekt. Of het nu gaat om bladgroenten, wortelsoorten, koolsoorten of andere zaden. Ook verschillende biologische groentezaden vind je voor de scherpste prijzen. Je betaalt deze snel en gemakkelijk via iDeal, Paypal of bankoverschrijving. Bestel je voor meer dan 20 euro, dan is de verzending gratis. Bestel voor 12 uur, dan heb je de groentezaden de volgende werkdag al in huis.