Schenk dagelijks aandacht aan je haar met Wave Nouveau

Schenk dagelijks aandacht aan je haar met Wave Nouveau

Als je haarkwaliteit niet verbeterd door huismiddeltjes, dan wordt het tijd dat je voor je haar een verzorgingsroutine gaat herontwerpen. Ieder haar heeft een routine nodig. Als je een goede haar verzorgingsroutine volgt die naar jouw haartype en behoeften zijn afgestemd, dan blijft je haar en hoofdhuid gezond.

Wave Nouveau producten

Door de juiste haarverzorgingsroutine zorgt het ervoor dat je haar er weer gezond zal uitzien. Als er een gebrek is aan goede haarverzorgingsroutine kan je haar beschadigen of de conditie van je haar verslechteren. Je moet je haartextuur wel begrijpen wil je de ideale haarverzorgingsroutine kunnen vinden hiervoor. Kijk bij 123Hair.nl voor de Wave Nouveau producten.

Vier verschillende haartypes

Je hebt vier verschillende haartypes steil, kinky, krullend en golvend. Ik zal je wat meer hierover vertellen.

Kinky haar

Kinky haar heeft een fijne of grove textuur met strakke krullen. Kinky haar is ook de meeste breekbare haartype. Kinky haar was je een keer in de week.

Krullend haar

Krullend haar is gevoelig voor plus en droogheid en is over het algemeen dik. Krullend haar kun je het beste om de twee à drie dagen wassen.

Golvend haar

Golvend haar kun je herkennen door een lichte krul die naar de haarpunten toe gaat. De rest van het haar ziet er steil uit. Je kunt het beste golvend haar om de drie à vier dagen wassen.

Steil haar

Steil haar heeft een glanzend uiterlijk en is de sterkste haartype. Hier zal ik je wat meer over vertellen.

De verzorging van steil haar

Steil haar is makkelijk te verzorgen. Steil haar moet er plat en vettig uitzien. Steil haar was je met een sulfaatvrije shampoo. Dit gebruik je om vettigheid te voorkomen. Steil haar was je eens in de twee à drie dagen. Voor steil haar gebruik je ook conditioner. Het beste is om kokosnoot- en arganolie die je haar hydrateert en voedt te gebruiken. Breng de conditioner altijd vanaf de haaraanzet tot aan de haarpunten aan. Breng volume mousse aan om te voorkomen dat steil haar er slap en plat uit gaat zien. Breng de volume mousse op vochtig haar aan. Gebruik een texturiserende spray om je haar vast te houden.

Haarproducten Shea Moisture

Shea Moisture zijn plantaardige producten. De producten zijn niet op dieren getest, waardoor de producten van Shea Moisture natuurlijkvriendelijk zijn. Door de combinatie met natuurlijkvriendelijkheid en de prijs/kwaliteit, geeft Shea Moisture een goed aanbod. Shea Moisture heeft verschillende producten zoals: hydraterende crèmes, verzachtende shampoos, biologische Shea Butter etc. De producten zijn voor zowel kinderen als volwassenen. Shea Moisture heeft ook een brede collectie aan haarproducten voor de verschillende haartypes. Voor ieder haartype is een geschikt product te vinden.

Intermittent vasten voor beginners: alle uitleg op een rij

Intermittent vasten voor beginners: alle uitleg op een rij

Wanneer je een effectieve methode zoekt om af te vallen dan is intermitterend vasten een optie. Je vraagt je vast af hoe je dat dan kan doen. Daar willen we nu graag wat meer over vertellen zodat het ook begrepen wordt maar ook aantrekkelijk is om te gaan starten.

Wat is intermitterend vasten

Wanneer je gaat intermittent vasten voor beginners eet je alleen maar in de vastgestelde tijdvensters. Het is dus niet dat je rekening moet houden met wat je eet maar wanneer je eet. Dit noemen ze dan ook geen dieet maar een eetpatroon. Er zijn twee vormen van intermitterend vasten die erg populair zijn:

  •   De 16/8 methode: Deze methode wordt veelvuldig gevolgd. Bij deze methode vast je voor zestien uur per dag. De andere acht uur kan je dan eten. Over het algemeen eten de meeste mensen niet tot twaalf uur in de middag. Er mag wel de hele dag door water gedronken worden en drinken zonder calorieën.
  •   24 uurs methode: Ook dit is een populaire methode. Deze methode doe je ongeveer één tot twee keer in de week en vierentwintig uur lang. De start van deze methode is om vijf uur in de avond en eindigt de volgende dag om vijf uur in de avond. Na vierentwintig uur is het heel erg belangrijk om een grote gezonde maaltijd te eten. De voedingsstoffen zijn dan heel hard nodig en worden dan ook goed opgenomen.

Positieve effecten op intermittend vasten

Intermittend vasten kan je eenvoudig doen met hulp van Een maatje minder.  Er zijn een aantal effecten, dat je zeker wilt weten wanneer je intermittend vasten doet:

  •   Minder calorieën tijdens intermittend vasten: Je eet minder calorieën omdat je ook minder maaltijden eet. Het maakt natuurlijk wel uit wat je eet. Wanneer je ongezond blijft eten tijdens intermittend vasten wordt het afvallen een heel stuk moeilijker.
  •   Een versnelde stofwisseling: Door intermittend vasten kan het jou spijsvertering een goeie boost geven. Een goede start kan kortere periodes vasten betekenen.
  •   Het geeft de afslankhormonen een boost: Het heeft een positief effect op de hormonen die het vet verbranden in gang zetten. Daardoor kan jij je streefgewicht bereiken.
  •   Je houdt meer spier: Je valt bij het afvallen niet alleen vet af maar ook spiermassa. De spieren en spiermassa hebben een belangrijke rol bij het afvallen. Zelfs wanneer je stil zit verbranden de spieren energie.
  •   Intermittend vasten is gemakkelijk: Een dieet volgen is vaak heel erg ingewikkeld. Je moet op vaste tijden eten met een bepaald soort gerecht en dan moet je ook nog eens calorieën tellen. Bij intermittend vasten hoef je alleen maar te weten wanneer je moet eten en dat je gezond eet.
Lees alles over detox van Sapje

Lees alles over detox van Sapje

Zie jij ontzettend op tegen een detox? Dat is helemaal niet nodig, een detox kan namelijk erg goed zijn voor je gezondheid. Een detox wordt in vele gevallen gezien als zwaar en erg lastig, maar dit hoeft helemaal niet aan de orde te zijn. Met de juiste tips kun jij op een eenvoudige manier een detox aan en zul je merken dat het helemaal niet vervelend en ingewikkeld is. De detox van Sapje kan je, hiermee op de juiste weg helpen. Je zult zien dat jij binnenkort als je gestart bent met de detox van Sapje dat jij weer helemaal lekker in je vel gaat zitten. Je gezondheid weer op peil, dat was toch wel een hele mooie reden om te starten met een detox? Alles wat je moet weten over een detox van Sapje gaan we je hieronder vertellen.

Hoe begin je een detox

Het is verstandig je detox te starten op het moment dat jij daar zelf klaar voor bent. Als je gaat starten is het ook verstandig een detox door te zetten, zodat je lichaam weer gezond van binnen en buiten wordt. Je moet het zien als een pauze die jij aan je lichaam geeft, doordat alle nare stoffen het lichaam kunnen verlaten. Een detox helpt je bij heel veel zaken, zoals een goede spijsvertering, gezondere huid, sterkere botten en nog heel veel meer. We kunnen dus concluderen dat een detox heel erg veel voordelen kent. Je wordt er niet alleen gezonder van, maar ook fysiek en mentaal zul je veel vooruitgang boeken.

Heb jij wel eens gehoord van sapvasten?

Sapvasten is een detox, waarbij je enkele dagen niet normaal eet en drinkt. Gedurende deze dagen neem je alleen groentesapjes om een detox goed te doorlopen. Dus dat wil zeggen dat jij geen brood neemt als ontbijt, maar een groentesap. Dit geldt overigens ook voor de andere maaltijden. Dan vraag jij je natuurlijk af wat voor soort groente sap dit is? De groente sap kan bestaan uit verschillende soorten groente, maar ook fruit. Deze breng je op smaak met wat kruiden of specerijen. Op deze manier krijg je toch een smaakvol sap, waarvan je eerst dacht dat het echt niet lekker zal zijn.

Is sapvasten iets voor jou?

Je kunt een normale detox vlekkeloos doorlopen, maar het sapvasten kan in eerste instantie de nodige energie van je vragen. Je lichaam kan hier dan ook een reactie op geven, dit kan in de vorm van hoofdpijn, zweten, braken, misselijkheid en nog een aantal ander kwaaltjes zijn. Maar het sapvasten kent net als een normale detox een heleboel voordelen. Je zult meer energie krijgen, je wordt weer helder van geest, het huis wordt mooier, je smaken worden beter en je zult minder moe zijn. Of het sapvasten wat voor jou is, dat is een beetje lastig te bepalen. Je kunt met de hulp van Sapje misschien eenvoudiger een keuze maken tussen een normale detox of het sapvasten. Ieder lichaam is anders, hierdoor is het misschien verstandig voordat je start je voor te laten lichten.

Gezonder leven, hoe doe je dat

Je wilt nadat je een detox hebt gedaan toch ook gezonder gaan leven, maar hoe doe je dat nu eigenlijk. We weten dat een gezond leefpatroon vast houden best een klus kan zijn, maar het is echt mogelijk. Zet alle zeilen bij en zorg ervoor dat je niet terug valt in het oude patroon. Probeer je gezonde levensstijl na een detox vast te houden door bijvoorbeeld af en toe een salade te eten, maar eet ook af en toe een keer vis. Er zijn zoveel recepten die je kunnen helpen met een gezonde levensstijl, dus als je echt wilt, kun ook jij deze gemakkelijk vasthouden.

Hier moet je op letten bij het boeken van een vakantie

Hier moet je op letten bij het boeken van een vakantie

Nu de herfst in volle gang is, verlang je misschien wel naar een warme en zonnige bestemming. De zomer in Nederland was erg nat en veel grenzen waren gesloten. Daarom bleef dat échte vakantiegevoel helaas uit. Gelukkig is er inmiddels veel meer mogelijk, dus met een beetje geluk sta je binnenkort weer op het punt om je vakantie voor volgend jaar te boeken. Bij het boeken van een vakantie moet je met een aantal dingen rekening houden. Hier lees je waar je op moet letten bij het boeken van een vakantie.

Wat voor type vakantie wil je?

Voordat je op zoek gaat naar de juiste vakantie, moet je je eerst afvragen aan welke eisen jouw ideale vakantie moet voldoen. Wil je graag veel zien en doen, of lig je liever de hele dag te relaxen op een bedje in de zon? Dan kun je bijvoorbeeld kiezen tussen een roadtrip of een vakantie op een mooie bestemming in een luxe hotel. Vraag je daarnaast af of je bereid bent om ver te vliegen of niet. Het kan natuurlijk ook zijn dat je liever in Europa blijft, zodat je met de auto of de trein kunt reizen. Dat is een stuk duurzamer en vaak nog goedkoper ook. Welk type vakantie je wil, bepaalt of je op zoek moet gaan naar een all inclusive deal Mexico of naar Griekenland all inclusive acties. Bedenk dus goed hoe jouw ideale vakantie eruit moet zien, voordat je alle vakantieaanbieders afstruint op zoek naar een goede deal.

Corona situatie

Nu je jouw ideale vakantiebestemming hebt gevonden, doe je er goed aan om de corona situatie van dat land in de gaten te houden. Het kan namelijk zijn dat er specifieke regels gelden voor dat land. Misschien geldt er een quarantaine plicht, of dreigt het land de grens te sluiten voor Nederlanders, of moet je je meerdere keren laten testen op het vliegveld. Raadpleeg dus meerdere websites om zeker te weten welke corona maatregelen er in dat land gelden. Zo kom je niet onverwachts in quarantaine te zitten. Dat zou natuurlijk zonde zijn van je vakantie.

Vaccinaties

Naast de corona vaccinatie, is het in sommige landen verplicht om bepaalde vaccinaties te nemen. Bijvoorbeeld voor hepatitis A of gele koorts. Wil je een Thailand all inclusive resort boeken? Dan geldt er in sommige gebieden een vaccinatieplicht voor Malaria. Zoek dus altijd even op welke vaccinaties er gelden voor jouw vakantiebestemming.

Visum aanvragen

Tot slot is het belangrijk om te checken of je misschien een visum nodig hebt voor dat land. In Europa is dat niet aan de orde, maar zodra je iets verder vliegt, kan het noodzakelijk zijn om een visum aan te schaffen. Met een visum kun je voor een bepaalde tijd in het betreffende land verblijven. Soms is een visum nodig voor een aantal maanden, maar soms ook voor twee weken. Check daarnaast ook altijd even tot wanneer jouw paspoort geldig is. Je wil hier namelijk niet achterkomen als je al op het vliegveld staat of ergens bij de grenscontrole in verweggistan.

Lekker bourgondisch koken

Lekker bourgondisch koken

Bij bourgondisch koken denken veel mensen aan het braden van bijvoorbeeld een runderrollade. Dit wordt voornamelijk gegeten wanneer mensen ergens tijdens de feestdagen gaan eten. Daarnaast kun je met rundvlees ook heerlijke hachee of stoofvlees maken voor bijvoorbeeld de friet. Ook dit wordt voornamelijk tijdens bijzondere gelegenheden gegeten.

Wat is de lekkerste bereidingswijze voor een rollade?

Het braden van Rollade kun je op verschillende manieren doen. De meest mensen bakken het rondom goudbruin en doen het daarna in de oven op zo’n 200 graden. Dit zorgt ervoor dat het vlees rustig en gelijktijdig kan garen. Dat is heel belangrijk bij rundvlees want hoe beter het gegaard is hoe meer het uit elkaar valt. Dit zorgt voor de unieke smaakbeleving die je bij een runderrollade wil bereiken. Veel mensen vervangen vandaag de dag boter door olie. Dit zorgt ervoor dat je een nog krokanter randje krijgt waardoor er ook een heerlijke bite in zit. Afhankelijk van de grootte van het stuk vlees moet je het ongeveer 2-3 uur garen in de oven. Het rondom bruin bakken kun je in ongeveer 10 minuten doen. Door het in de oven te garen kook je ook nog eens zonder stress. Op deze manier kun je lekker wat voor jezelf doen terwijl het eten gemaakt wordt.

Zo kun je een runderrol braden in de pan

Het braden van Runderrol in de pan kun je op verschillende manier doen. De meeste mensen bakken het vlees rondom bruin en voegen daarna water, bier of wijn toe om hem te laten garen. In maximaal 3 uur tijd is het vlees dan klaar. Om nog meer smaak aan het vlees te geven kiezen veel mensen ervoor om knoflook in de rundderrol te steken. Dit zorgt ervoor dat hij de sterke smaak van knoflook helemaal opneemt. Daarnaast kun je ook ervoor kiezen om laurier of ui toe te voegen voor een subtiel smaak te geven aan het vlees. Hierbij is het wel belangrijk dat je het vlees dan regelmatig keert. Het lekkerste is dit gerecht met aardappelpuree en rode kool. Zo maak je het op de oer hollandse manier. Echter smaakt rundvlees bijna overal bij waardoor je oneindig kunt variëren.

Waarom veel mensen rundvlees braden

Bij het braden van Rundvlees denken de meeste mensen aan het maken van hachee. Dit is een gerecht wat de Fransen naar ons toegebracht hebben, maar wat als een echt Nederlands gerecht wordt gezien. Al eeuwenlang wordt dit gerecht vooral bereid tijdens speciale dagen zoals kerst of andere feestdagen. De smaakvariaties en bereidingswijze zijn door de jaren heen erg veranderd. Zo is het niet alleen meer mogelijk om het in de pan te maken, maar kiezen ook steeds meer mensen voor de oven of om het te stomen. Daarnaast is het een gerecht wat bijna iedereen lekker vindt. Het is ook een gerecht wat je met het hele gezin kunt maken. Op deze manier kan iedereen wat bijdragen aan het eten en ben je gezellig met familie, vrienden en kennissen samen bezig in de keuken.

Zo haal je meer uit je stamppot boerenkool

Zo haal je meer uit je stamppot boerenkool

Boerenkool hoort bij de Hollandse keuken. Dat betekent echter niet dat iedereen deze schotel ook precies op dezelfde manier maakt. Het ene boerenkool recept is het andere niet. Dat is eigenlijk ook wel fijn, want dat biedt dus ook mogelijkheden. Je kunt de boerenkool nog veel lekkerder eten dan je tot nu toe gedaan had. Met de volgende tips voor recepten maak je het alleen maar lekkerder. Dat maakt het de moeite waard om zelf ook eens het nodige in de keuken uit te proberen. Er zijn veel verschillende mogelijkheden voor iedereen.

Het gebruik van baking soda

Het gebruik van baking soda kan van grote waarde zijn. Misschien niet direct omdat je stamppot er heel anders door gaat smaken, maar vooral voor de uitstraling. De boerenkool blijft er namelijk mooi groen door als je een eetlepel gebruikt wanneer je het kookt. Je denkt misschien dat dit niets uitmaakt, maar je zal merken dat het onbewust ook lekkerder gaat smaken op die manier. Het is trouwens ook goed om te weten dat het ook voor andere groene groente een goede oplossing is. Het werkt eigenlijk altijd. Dit is alvast een eerste goede stap.

Het gebruik van jus

Een gemakkelijke manier om de boerenkool wat meer smaak te geven is door er wat jus over te doen. Het is namelijk relatief gemakkelijk om een goede jus te maken. Wat boter gebruiken om een gesnipperd sjalotje te fruiten en wat knoflook toe te voegen. Maak het wat pittiger met een eetlepel sambal. Dit moet je als geheel lekker laten aanfruiten. Doe er bouillon bij. Om het echt lekker te maken doe je partjes cherrytomaat erbij. Deze jus zal van je stamppot boerenkool een tropische verrassing maken in barre wintertijden. Het is gemakkelijk goed te maken.

Betere aandacht voor de aardappel

Wat veel mensen niet beseffen is dat de aardappel een veel grotere rol in het geheel speelt dan je misschien zou wensen. Het is juist de aardappel die de smaak bepaalt. Daarom is het ook belangrijk om in ieder geval de juiste soort te kiezen. In Nederland kom je dan al snel bij een Opperdoezer uit. Zelfs de echte chefs zijn gek op deze aardappel en gebruiken deze altijd om er stamppotten mee te maken. In de periode tot en met december is deze aardappel goed te krijgen en is hij op zijn best eetbaar.

Een lekkere rookworst

De stamppot wordt gemaakt door de rookworst. Sommige mensen eten hem simpelweg niet zonder. Dan ga je daar natuurlijk ook niet op besparen. Je koopt geen voorverpakte bij de supermarkt. In plaats daarvan ga je naar de slager. Dat is niet het enige. Er zijn ook nog eens verschillende manieren waarop je de worst kunt bereiden. Mocht je nu vegetarisch willen eten dan zijn er gelukkig ook steeds betere alternatieven op de markt. Zelfs de grote fabrikanten weten je inmiddels goede producten te bieden waarmee je de stamppot toch lekker compleet kan maken. Dat is ook waardevol.

Mentaal gezond blijven

Mentaal gezond blijven

De meeste mensen krijgen een aantal keren per leven te kampen met een aantal mentale problemen. Dit is iets wat vaak door de samenleving en de denkwijze van tegenwoordig veroorzaakt wordt. Dat is natuurlijk niet iets positiefs. Hierom is het vooral in deze tijd erg belangrijk om mentaal gezond te blijven. 

Hulp bij mentale gezondheid

Het is niet altijd mogelijk om alles zelf op te lossen. Vooral bij mentale problemen kan het erg lastig zijn om het alleen op te lossen. Dit komt omdat je voor jezelf eigenlijk niet heel veel beter weet dan dat de mentale problemen er zijn. 

Als hulp nodig hebt bij mentale problemen of jezelf mentaal wilt versterken, kan een mental coach zoeken een goede optie zijn. Een mental coach is iemand die je kan helpen bij mentale problemen die zich in je hoofd afspelen. Soms kunnen ze je zelfs helpen met problemen waarvan je zelf niet wist dat je ze had. 

Op het moment dat je het idee hebt dat je zelf een goede mentale gezondheid hebt, kun je hier anderen ook goed mee gaan helpen. Er zijn een aantal manieren waarop je dat kunt doen. Geweldloze communicatie gebruiken kan een goede optie zijn als je anderen hier mee wilt helpen. 

Dit is namelijk een manier om er voor te zorgen dat iedereen op een goede manier met elkaar communiceert. Hierbij denk je niet alleen aan wat je zelf wilt, maar ook aan wat een ander wilt. Op die manier kom je niet zo snel in een conflict met elkaar. Dit is niet alleen voor jezelf erg prettig, maar anderen hebben er ook veel aan. 

Als je zelf gebruik maakt van geweldloze communicatie, kunnen anderen hier ook wat van leren. Dit houdt in dat anderen ook zonder problemen met elkaar kunnen gaan praten. Door het goede voorbeeld hierin te nemen, zorg je er voor dat andere ook erg prettig gesprekken met elkaar kunnen voeren als ze wat willen. 

Meditatie voor mentale gezondheid

Voor de meeste mensen klinkt meditatie als iets voor mensen die een beetje zweverig zijn. Echter hoef je niet in een god of in geesten te geloven om gebruik te maken van meditatie. Meditatie is namelijk eigenlijk iets voor jezelf in plaats van voor een god of voor geesten. 

Meditatie kan erg moeilijk zijn om toe te passen. Dit komt omdat je je hoofd tot rust moet krijgen tijdens het mediteren. Als je dit eenmaal geleerd hebt, kan het wel erg prettig zijn om toe te passen. Echter is het niet altijd even goed te leren. 

Als het je zelf niet lukt om te mediteren, kun je hier ook een aantal hulpmiddelen voor gebruiken. Zo kun je kiezen voor geleide meditatie. Dit is een manier van meditatie waarbij je je op muziek, geluiden of een stem concentreert. Vooral voor beginnende mensen kan dit een goede keuze zijn. Geleide meditatie gebruiken is dan ook een stuk makkelijker om te doen dan op de normale manier te mediteren. Een mental coach kan je dit ook adviseren om te doen.

Het beste fornuis voor bij u thuis

Het beste fornuis voor bij u thuis

Dat een fornuis onmisbaar is hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen. Dit gebruik je namelijk elke dag. Het is dan ook belangrijk dat je goed kijkt naar welk fornuis voor jou geschikt is. Kook je niet veel? Dan is het simpelste fornuis waarschijnlijk al voldoende. Ben je echter een echte kookfanaat, dan is het misschien wel een goed idee om te investeren in een horeca fornuis. Hoe vind je nou het beste fornuis voor bij u thuis?

Soorten fornuizen

Allereerst is het goed om te kijken wat voor soorten fornuizen er bestaan. Dit zijn er namelijk nogal wat. Zo zijn er elektrische fornuizen, gasfornuizen, inductie fornuizen en keramische fornuizen. Elk soort fornuis brengt weer verschillende voor- en nadelen met zich mee. Zo hebben gasfornuizen bijvoorbeeld een eenvoudige warmteregeling doordat ze nog op traditionele wijze met vuur werken. Een nadeel is echter weer dat Nederland van het gas afgaat en dat gasfornuizen gevaarlijk kunnen zijn door het open vuur. Dit is bij inductiefornuizen weer niet het geval.

Aantal kookzones

Vervolgens is het van belang om na te gaan hoeveel kookzones je nodig hebt. Woon je alleen? Dan heb je waarschijnlijk voldoende aan een 2- of 4 pits fornuis. Heb je echter een groot gezin, dan zullen er vaak veel pannen tegelijk op het vuur moeten en heb je misschien wel 5-of 7 kookpitten nodig. Een horeca fornuis beschikt vaak over de capaciteit hiervoor.

Overige functies

Tot slot is het handig om te kijken wat voor extra functies je graag bij je fornuis wil hebben. Tegenwoordig zijn er erg veel opties om je fornuis zo compleet mogelijk te maken. Zo kun je een wokbrander, afdekplaat of zelfs een friteuse toevoegen. Daarnaast zijn er ook nog wat praktische functies. Zo kun je nadenken over of je schoonmaakvergrendeling, restwarmte-aanduiding of misschien wel panherkenning erbij wil. Dit zijn allemaal extra’s die de veiligheid van jouw fornuis waarborgen zodat de kans op ongelukken geminimaliseerd wordt. Wel zo prettig!

Hoe zorg je mentaal voor jezelf en voor anderen?

Hoe zorg je mentaal voor jezelf en voor anderen?

Mentaal voor jezelf en voor anderen zorgen is een belangrijk punt om goed te doen. Dit komt omdat je hier heel erg veel uit kan halen. Op het moment dat je goed voor jezelf zorgt, zorg je er ook voor dat je voor anderen kunt zorgen. Dit is voor veel mensen soms echter heel erg lastig om goed te doen. Daarom vragen veel mensen zich ook af hoe ze goed voor zichzelf en anderen kunnen zorgen. 

Mentaal voor jezelf zorgen

Veel mensen hebben last van mentale problemen. Dit is dan ook een groot ding dat veel speelt in de wereld. De meeste mensen hebben namelijk in hun leven wel één of meerdere keren last gehad van mentale problemen. Dit kan voor erg veel onrust zorgen. 

Om te voorkomen dat je last krijgt van mentale problemen, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit houdt in dat je lichaam ook gezond moet zijn om er voor te zorgen dat je hoofd gezond blijft. Dat klinkt echter makkelijker dan dat het is. Je moet namelijk allebei aan gaan pakken als je loopt te kampen met mentale problemen. 

Er zijn dan ook veel mensen die een mental coach gebruiken. Dit is iemand die je kan helpen met je mentale problemen en met je mentale gezondheid op peil houden. Voor veel mensen kan het dan ook een goede optie zijn om naar een mental coach toe te stappen. 

Anderen helpen

Als je zelf helemaal in orde bent mentaal, kun je er voor gaan kiezen om anderen ook te gaan helpen. Er zijn namelijk aardig veel mensen die lopen te kampen met mentale problemen. Dit kun je door een aantal manieren goed aanpakken. 

Eén van de belangrijkste dingen om aan te pakken is de communicatie. Iedereen is in de communicatie naar anderen vaak een beetje egoïstisch. Dit is niet zo gek, maar het zorgt er voor dat anderen ook egoïstisch worden in de communicatie. 

Een geweldloze communicatie hebben is eigenlijk een soort oplossing voor dit probleem. Geweldloze communicatie houdt in dat je tijdens het communiceren niet alleen aan jezelf denkt, maar ook meegaat in wat anderen willen. Als iedereen dat zou doen, zou het communiceren met elkaar ook een stuk beter gaan. 

Het is echter niet haalbaar om iedereen op die manier te laten communiceren. Dit komt omdat de maatschappij zich vooral focust op de individu. Dit houdt in dat je vooral aan jezelf gaat denken. Echter kan het al helpen om zelf te beginnen met geweldloze communicatie. 

Een andere manier om anderen te helpen kan het geleid mediteren zijn. Dit klinkt voor veel mensen waarschijnlijk een beetje raar in de oren. Echter is het wel daadwerkelijk een ding. 

Geleid mediteren is het mediteren terwijl je ergens naar luistert. Dit kan muziek zijn, maar het kan ook de stem van iemand zijn. Als je iemand hiermee wilt helpen, kan het handig zijn om dan zelf de stem te spelen om ze te begeleiden.

Autoverzekeringen hoe kies ik de juiste

Autoverzekeringen: hoe kies ik de juiste?

Het uitkiezen van een autoverzekering kan best spannend zijn. Er zijn namelijk veel verschillende verzekeringen en aanvullende dekkingen. Hoe weet je dat je de juiste keuze maakt? We hebben een aantal handige tips voor je op een rijtje gezet.

De verzekeringen op een rijtje

Er zijn van autoverzekering drie soorten. Allereerst de WA verzekering. Deze wettelijke aansprakelijkheidsverzekering is, zoals de naam al zegt, wettelijk verplicht en dekt alleen schade die je bij andere auto’s aanricht. Vervolgens is er de Beperkt Casco verzekering. Deze autoverzekering dekt niet alleen schade die je zelf bij anderen aanricht, maar ook schade aan je eigen auto die buiten je macht ligt zoals inbraak of extreme weersomstandigheden (bijvoorbeeld storm of hagel). Ook ruitschade, brandschade of schade door wilde dieren vallen hieronder. Tot slot is er de All Risk verzekering. Hiermee ben je verzekerd tegen zowel schade die je aanricht aan andere auto’s als schade aan je eigen auto, en vrijwel alle andere schadegevallen.

De staat van je auto

Vaak wordt een bepaalde autoverzekering gekozen omdat deze past bij de staat van de auto in kwestie. Zo wordt bij auto’s ouder dan twaalf jaar vaak de WA verzekering gekozen, en bij auto’s jonger dan zes jaar vaak de All Risk verzekering. Daarnaast ligt het er aan wat de waarde is van je auto. Is dat bijvoorbeeld een hoge waarde, dan kan het verstandiger zijn om zoveel mogelijk te laten dekken en voor een All Risk verzekering te kiezen. Tot slot speelt je eigen financiële situatie hierin natuurlijk ook een rol. Het verschil tussen de verzekeringen is namelijk goed zichtbaar in de premie. Een WA verzekering valt nu eenmaal goedkoper uit dan een Beperkt Casco verzekering.

Verzekeringen vergelijken

Het kiezen van de juiste autoverzekering voor jouw auto begint bij het vergelijken van verzekeringen. Wanneer je een allereerste auto koopt moet je een verzekering afsluiten om veilig te rijden, en mag je zelfs niet zonder verzekering de weg op. Het kan ook zijn dat je al jaren in je vertrouwde wagen rijdt, maar de verzekering niet meer zo goed bij de auto past. Vergelijken is dan belangrijk om zeker te weten dat je nooit teveel betaalt. Het zoeken naar een nieuwe verzekering kan overweldigend voelen door het grote aanbod, maar gelukkig zijn er vergelijkingssites waarmee je in een paar simpele stappen de beste verzekering kunt vinden.

Je premie berekenen

Als je eenmaal een autoverzekering hebt gevonden die bij je past weet je nog niet alles. Om namelijk te weten wat de precieze kosten van je autoverzekering zijn moet eerst de premie worden berekend. De premie hangt af van de cataloguswaarde van je auto. Hoe duurder je auto is, hoe duurder de premie ook zal uitvallen. Je premie is gemakkelijk te berekenen op de website van je verzekeraar.

Aanvullende dekkingen

Wanneer je erachter bent welke autoverzekering het best bij jou, de auto en je portemonnee past, kun je nog overwegen om een aanvullende dekking te nemen. Een aanvullende dekking verzekert op een specifiek gebied. Denk daarbij bijvoorbeeld aan pechhulp in binnen- en buitenland of juridische hulp na een verkeersconflict. Veel mensen sluiten zo’n aanvullende dekking af, omdat deze over het algemeen niet inbegrepen zijn bij een standaard verzekering. Ook een overzicht van de verschillende aanvullende dekkingen is gemakkelijk te vinden op de website van je verzekeraar.