3 redenen waarom paardrijden goed voor de gezondheid is 0

paardrijden goed voor de gezondheid is

“Doe je aan paardrijden? En je gelooft zelf dat dat een sport is?” Spottend kijken ze je aan. Over paardrijden wordt er door de meeste mensen nog steeds veel te licht nagedacht. Een beetje op een paard zitten. Die doet al het werk en jij zorgt ervoor dat hij luistert. Dat is het temmen van een dier, niet een échte sport. Helaas kom je als ruiter vaak voor deze vooroordelen te staan. Mensen geloven nog altijd niet dat paardrijden een echte sport is. Iets waarmee je je lichaam en uithoudingsvermogen goed kunt trainen.

Wil jij een keer goed antwoord kunnen geven op dergelijke nonsens? Lees voordat je een bezoekje aan ruitersport winkel omgeving Kootwijkerbroek brengt eerst dit artikel door. Wij geven je 3 goede redenen waarom paardrijden juist super goed voor de gezondheid is.

1.    Balans en coördinatie neemt toe

Feitelijk gezien zit je tijdens het paardrijden uiteraard continu in dezelfde houding. Er zijn wetenschappelijk al veel onderzoeken naar gedaan, maar het is nog steeds niet precies duidelijk wat dit betekent voor de gezondheid. Is dit goed voor het lichaam? Hoewel er wetenschappelijk nog niets onderbouwd is, zijn er wel een aantal dingen duidelijk geworden in de praktijk.

Zo blijkt al tijden dat balans en coördinatie enorm toeneemt onder ruiters. Tijdens het paardrijden wordt dit continu gestimuleerd. Iets waar je zowel op de korte- als de lange termijn veel profijt van zult hebben. Zoals we allemaal weten neemt het balans en de coördinatie af zodra we ouder worden. Ouderen komen hier regelmatig door in de problemen. Ze raken uit balans en vallen hierdoor veel sneller. Het is duidelijk te zien dat mensen die op volwassen leeftijd aan ruitersport hebben gedaan of dit wellicht nog incidenteel beoefenen hun balans minder snel verliezen. Dit wil zeggen dat balans en coördinatie niet alleen toeneemt, maar ook nog eens heel lang stand houdt.

2.    Betere conditie

Een hooiruif paard vullen, de paarden verzorgen en daarna nog een ritje maken. Het klinkt wellicht niet heel inspannend. Het is dan ook eigenlijk niet zo gek dat mensen de ruitersport nog altijd niet als échte sport beschouwen. Het paard doet immers al het fysieke werk. Hoe kan je daar nou conditie door opbouwen? Raar maar waar, maar dit is wel écht mogelijk.

Dit merk je direct zodra je de eerste keer een rondje op een paard maakt. Na een uurtje trainen is de kans groot dat je met een rood en bezweet hoofd het parcours verlaat. Dit komt omdat paardrijden veel weg heeft van een goede cardiosessie. Je kunt er dan ook extra calorieën mee verbranden. Bovendien stijgt je hartslag snel. De gemiddelde ruiter beschikt dan ook over een aardige conditie. De regel is dan wel dat je minimaal twee keer per week traint. Met een uurtje paardrijden per week kom je er niet.

3.    Goed in de strijd tegen bekkeninstabiliteit

Als het ooit jouw ultieme droom is om moeder te worden, dan is het goed om je core stability te trainen. Dit is van essentieel belang om de kans op bekkeninstabiliteit te verkleinen. Bij bekkeninstabiliteit is er sprake van een instabiel bekken doordat de spieren verweken en de baby ruimte in beslag neemt. Hierdoor kan de aanstaande moeder ontzettend veel pijn ervaren en wordt soms zelfs lopen lastiger. Door de buik- en rugspieren te trainen wordt de kans op bekkeninstabiliteit verkleind. Bij lichte bekkeninstabiliteit is paardrijden zelfs een goede manier om weer voorzichtig te beginnen met sporten. Paardrijden is een minder grote aanslag op het bekken dan bijvoorbeeld hardlopen. Hierdoor kan je rustig extra conditie opbouwen. Hindernismateriaal online bestellen kan dan ook nog wel even wachten. Eerst rustig beginnen, conditie opbouwen en je bekken trainen en dan er weer helemaal tegenaan!

Previous ArticleNext Article

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *