Het is weer voorjaar! Maanden hebben we uitgekeken naar dit moment. Eindelijk de korte broeken, rokken en topjes weer de kast in en de ziektekiemen de deur uit. Tenminste, dat laatste hoop je dan maar. In de praktijk blijken veel mensen echter juist ziek te worden in het voorjaar. Niet iedereen lukt het daarom extra te genieten van de eerste zomerstralen. Veel vrouwen voelen zich beroerd en vermoeid en kijken de dagen om. Vooral jonge moeders schijnen de volle lading te krijgen in het voorjaar. Heb jij ook ieder jaar weer een dip rond deze tijd en ben je benieuwd wat je hier aan kunt doen? Lees dan in dit artikel welke rol een simpele vitamine C supplement kan spelen.
Moe, moe en nog eens moe
Sta je iedere dag met een loodzwaar gevoel in je benen op? Heb je aan het begin van de middag alweer de neiging om terug in bed te stappen? Vermoeidheid is ontzettend vervelend en een veelgehoorde klacht bij huisartsenpraktijken, zeker rond deze tijd van het jaar.
Iedereen is natuurlijk wel eens moe. Na een week veel werken, een drukke dag met het gezin of een lange wandeling is het niet gek dat je vroeg je bed in wilt duiken. Vaak doet een fijne nacht slapen dan al wonderen. Soms spreken we echter van uitzonderlijke vermoeidheid. Bijvoorbeeld als je ondanks een goede nachtrust continu moe blijft. Vaak is de vermoeidheid dan een signaal van het lichaam dat er iets misgaat.
Om vermoeidheid te voorkomen is het belangrijk dat je voldoende beweegt en geniet van een gevarieerd voedingspatroon. Vaak ontstaat vermoeidheid door een vitaminetekort. In de wintermaanden nemen we bijvoorbeeld vrijwel geen vitamine D op, hierdoor kan vermoeidheid een rol gaan spelen. Ook een tekort aan vitamine C wordt vaak in de winter veroorzaakt. Dit heeft vooral te maken met het feit dat we minder gevarieerd eten in de winter. Vaak kiezen we voor het gemak en snelle maaltijden. Hierdoor nemen we minder vitamines op en worden we sneller ziek en vermoeid. Geen lekkere start van het tuinseizoen 2019 dus!
Hoe belangrijk is voldoende vitamine C
De meeste gezondheidsklachten ontstaan na de wintermaanden. Ons lichaam is deze gehele periode in ruststand geweest. We hebben te weinig daglicht gezien en vaak veel minder bewogen. Zodra de eerste zonnestralen ons land bereiken, gaan we er massaal op uit en verwachten we ons weer energiek te voelen. Dit is echter niet altijd het geval. Het lichaam moet bijkomen van haar winterslaap. Dit doe je door voldoende vitamines in te nemen. Vitamine C is hierbij van essentieel belang. Deze is verantwoordelijk voor de ijzeropname in je lichaam. Zoals we allemaal weten draagt ijzer bij aan een hoger energielevel. Een ijzertekort kan vermoeidheid veroorzaken. Door voldoende vitamine C te slikken, voorkom je dat een ijzertekort kan ontstaan en zal je je veel energieker gaan voelen.
Vitamine C haal je doorgaans uit je voeding, maar in het voorjaar kan het lichaam wel een steuntje in de rug gebruiken. Dit doe je bijvoorbeeld door (tijdelijk) extra voedingssupplementen te slikken.
